愛上了 Kick Boxing, 血壓也回復正常！

Im_lost

玩了 kick boxing 6 個月了，減了二十磅，肌肉加強左，人也精神很多，最重要是吃了兩年的血壓藥也可以停吃了！所以向大家介紹 lee 個健身運動。

其實Kick Boxing可譯作很多不同的名稱，比如: Kicking-Fit, Combat kick, kick boxerises....等等, 但從未聽有人要把Kick Boxing以中文正名，所以亦沒有所謂中文的專業名稱！如我們還是要替kick boxing 找個中文名的，那我也分享一些我的理解吧！

不知你對Kick Boxing的理解是甚麽，因不同的理解可翻譯成不同的名稱。

Boxing 是「拳擊」又名「西洋拳」相信無人不知，近代規例是指只可用拳頭攻擊的比賽。加了Kick後，曾聽過最直接的Kick Boxing譯法便是「拳腿擊」， 外國有些博擊比賽，只容許用拳頭及腳攻擊，較為貼切Kick Boxing的意思。但也有人稱作「自由博擊」，但其實一些自由博擊比賽是可以用肘部攻擊及可以用摔技或鎖技的，所以有一些偏差。

在香港，很多人喜歡學「泰拳」，主要是用拳、肘、腿擊，有人亦把它稱作Kick Boxing，但其實應該是Muay Thai 或 Thai Boxing 才對。早年亦曾興起一時，把一些博擊動作加入Aerobic中，也有人稱作Kick Boxing，但以我所之，其中一種較早出現的，是把跆拳道腳法渾合拳擊的叫Tai-Bo-Aerobic，因版權問題，一些大健身中心也來創作自已的拳腿擊Aerobic，名稱多不勝數，如Body Combat，Kung Fung Dancing，Kick Boxing Aerobic…….

致於那個名稱專業，見人見志吧！但無論怎樣，也可统稱為「拳擊運動」。

kick boxing 係配合輕快既音樂, 順著音樂去做一些出拳 出腳既動作

主要是以修身修緊肌肉為主, 動作的難度和對動作既要求,運動量都比泰拳低

泰拳就真係以打架 宗旨為主, 動作針對人死穴, 打頭 膝撞 起爭頭攻擊

動作和訓練都比kick boxing 辛苦和艱難

兩種比較下,我覺得kick boxing 對女仔比較易上手, 但是都是易學難精

如果你想半年內學到好勁係好難, 如果你真係想半年學成, 市面係有一d 個人自衛術訓練 , 幾日學成

KICK BOXING 的運動量雖然唔及Thai Boxing, 但絕對能令你渾身是汗兼可以減到肥, 但要有恒心,堅持去做, 同都不是幾天可見效! 仲要配合均衡飲食GA!!  

之琳

Im_lost 發表於 2012-11-4 21:12
玩了 kick boxing 6 個月了，減了二十磅，肌肉加強左，人也精神很多，最重要是吃了兩年的血壓藥也可以停吃 ...

唔知道大熊伯伯衣家系唔系變咗

Im_lost

之琳 發表於 2012-11-4 21:22
唔知道大熊伯伯衣家系唔系變咗

伯伯年紀大不可能 gum fit.  不過開始有回 D 肌肉線條也是好事。最重要是肚腩小了4/5寸

之琳

Im_lost 發表於 2012-11-4 21:28
伯伯年紀大不可能 gum fit.  不過開始有回 D 肌肉線條也是好事。最重要是肚腩小了4/5寸 ...

哇，琳琳都努力~強身健體

Im_lost

之琳 發表於 2012-11-4 21:29
哇，琳琳都努力~強身健體

好！回來找妳按摩

dragon2000

我見有D健身會都有這種班上。

leekf333

Im_lost 發表於 2012-11-4 21:12
玩了 kick boxing 6 個月了，減了二十磅，肌肉加強左，人也精神很多，最重要是吃了兩年的血壓藥也可以停吃 ...

6 個月了，減了二十磅.......

Im_lost

dragon2000 發表於 2012-11-4 21:36
我見有D健身會都有這種班上。

是的我就係 join 左健身會個d
一開始 join 左個泰拳拳擊管
差 D 比人打死，拳管係 competition kick boxing （比賽的）
我玩健身的 sports kick boxing

之琳

leekf333 發表於 2012-11-4 21:41
6 個月了，減了二十磅.......

細佬豬宜家可愛啲

張家輝

Im_lost 發表於 2012-11-4 21:12
玩了 kick boxing 6 個月了，減了二十磅，肌肉加強左，人也精神很多，最重要是吃了兩年的血壓藥也可以停吃 ...

你而家好firm囉~

leekf333

之琳 發表於 2012-11-4 21:43
細佬豬宜家可愛啲

死肥豬、唔可愛

Im_lost

leekf333 發表於 2012-11-4 21:41
6 個月了，減了二十磅.......

又加左肌肉，所以吾只 20 磅
最好就係肚腩細左4-5寸

Im_lost

張家輝 發表於 2012-11-4 21:45
你而家好firm囉~

Not yet, 只是開始，多六個月就會見 firm d

leekf333

Im_lost 發表於 2012-11-4 21:46
又加左肌肉，所以吾只 20 磅
最好就係肚腩細左4-5寸

幸死人

之琳

leekf333 發表於 2012-11-4 21:45
死肥豬、唔可愛

邊個夠膽話乃史肥豬？除咗乃家姐

mickys101

台灣將 Kick Boxing 譯為 踢拳道

張家輝

Im_lost 發表於 2012-11-4 21:48
Not yet, 只是開始，多六個月就會見 firm d

到時再返黎報下個情況, 分享下丫~

leekf333

之琳 發表於 2012-11-4 21:48
邊個夠膽話乃史肥豬？除咗乃家姐

就係妳個........四眼死肥婆

之琳

leekf333 發表於 2012-11-4 21:51
就係妳個........四眼死肥婆

蝦蝦蝦，如果系咁就好啦，肥豬配肥婆，最溫馨的稱謂

Im_lost

leekf333 發表於 2012-11-4 21:48
幸死人

開頭好艱苦
其實 keep 住做 d 運動，如吃飯後快步行 30 mins 都得 wor!