一日三餐巧妙配搭.. 排毒美顏輕鬆有法

CM3924

一日三餐巧妙配搭..排毒美顏輕鬆有法

皮膚暗啞， 痘痘長不停， 吃得不多， 但是肚腩的規模越來越大。
没錯， 遇到這種情況， 說明你需要排毒了! 告訴你吃什麼排毒，
讓你輕鬆排除毒素， 做個無毒健康都市人。
飲食排毒是人們常用的方式， 下面推薦幾種飲食排毒方法,
一日中的每餐都加入有效排毒食物。

排毒方法: 早餐時段
蔬菜汁、水果、穀物、豆漿、燕麥片。

一份水果:
可以選擇蘋果、西瓜、士多啤梨、櫻桃(車厘子)、菠蘿、桃子、
梨、杏、李子等， 不需要身體消耗過多能量去消化， 反而可以清
理體內積存毒素， 但要盡量避免飲用橙汁， 因為酸性較為強，
飲用過多會刺激腸胃, 影響消化。


一份蔬菜汁:
新鮮的蔬菜汁同樣不需要人體消耗太多能量， 並且能夠清理體內
垃圾和毒素， 維持人體健康， 又能減輕體重， 可以選擇的蔬菜種類
繁多， 例如有芹菜、青瓜、蕃茄、胡蘿蔔等。


穀物燕麥片:
穀物燕麥片含有多種碳水化合物， 豐富的膳食纖維能夠維持血
糖水平， 可以提供一個上午的能量需求。


一碗豆漿:
豆漿不含膽固醇， 並且能夠提供優質蛋白質和熱量。


排毒方法: 午餐時段
一盤生菜沙律、一份拌蘑菇、一碗糙米飯、
兩根粟米或者一大個番薯、一碗海帶豆腐湯。

一盤生菜沙律:
生菜沙律可以選擇西生菜、西蘭花、青瓜、椰菜花、春菜等，
併且還可以加入發芽的種子， 例如黑豆芽，
它含有活性生物酶和大量的植物化學物質，
對免疫系統有很大幫助。另外， 可以用檸檬汁、蒜蓉、
橄欖油作為調味， 將沙律醬改用蛋黃醬會更健康。


一份拌蘑菇:
用橄欖油作為調味， 把蘑菇切成小片， 用水汆過，
再加入切成絲的紅辣椒， 洋蔥拌在一起， 加上適量米醋、
檸檬汁和黑胡椒粉， 口感更清爽。



一碗糙米飯、兩根粟米、一大個番薯:
用以上其中一至兩種穀物作為身體能量的來源是最好不過的，
它們可以強健脾胃，使食物轉化為有用氣血, 更利減肥瘦身。






一碗海帶豆腐湯:
選用海帶和豆腐簡單烹煮即可， 再加入適量海鹽作為調味。


排毒方法: 晚餐時段
一份蔬菜濃湯、一碗綜合穀物粥。

一份蔬菜濃湯:
選用花生、胡蘿蔔、西生菜、洋蔥、番茄、大豆芽, 它們含有豐富的
維他命、植物纖維素、礦物質、蛋白質和碳水化合物等營養成份，
可以為人體提供大量營養物質， 能夠調節血脂和血糖的平衡， 改善便
秘和體內積滯物。另外， 可以再加入適量枸杞、黨參和北芪， 具有調
理補養、清肝固肺、補脾益氣的作用， 可以增強造血功能， 消除緊張
情緒， 提高睡眠質量。


一碗綜合穀物粥:
用不同的豆類和穀米煮成的穀物粥， 不但美味而且營養十分均衡，
還會易於腸胃的消化吸收。


以上各種食物以及方法， 配合適量運動和有充足休息時間， 必定能夠
事半功倍， 排毒美顏自然得心應手。

euvdgkr

好, 試試先

ess

CM3924 發表於 2012-6-10 01:44

                               
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一日三餐巧妙配搭..排毒美顏輕鬆有法

皮膚暗啞， 痘痘長不停， 吃得不多， 但是肚腩的規模越來越大。

排毒美顏女仔睇一流

CM3924

回應 ess #3 的帖子

冇錯, 女仔對排毒瘦身的方法真係無所不用, 層出不窮,
甚至乎要食藥減肥, 不過都係改變飲食加上適量運動最為安全有效

kaka1228

禾膽固醇過高，呢個餐單啱唔啱阿............

CM3924

kaka1228 發表於 2012-6-10 14:46

                               
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禾膽固醇過高，呢個餐單啱唔啱阿............

咁快黎到呢度,
禾咪推介過乃早餐食冇添加燕麥片, 唔落糖唔落奶,
效果好好, 最近禾刀食咗九個月, 全身瘦咗15磅,
真係好方法之一, 排毒收身減膽固醇 1 TAKE 過,
但係乃要頂得順冇添加燕麥片果種"淡謀謀"口慼

kaka1228

CM3924 發表於 2012-6-10 14:56

                               
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咁快黎到呢度,
禾咪推介過乃早餐食冇添加燕麥片, 唔落糖唔落奶,
效果好好, 最近禾刀食咗九個月, 全身瘦咗 ...

一曰三餐，定係剩係早餐呀..........

CM3924

kaka1228 發表於 2012-6-10 15:01

                               
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一曰三餐，定係剩係早餐呀..........

早餐啫, 其他午餐同晚餐禾刀係正常在街外食,
不過禾呢個刀算係真人實証, 起碼自己試過先話乃聽,
同埋三餐要照足黎食用真係辦唔到, 而家禾呢D香港打工仔,
真係經常要開OT, 邊得黎咁多時間同埋留响屋企自己整,
有方法刀係只能夠參考一下, 睇下邊D做到先試, 未必全部刀WORK

river.wong

生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，

CM3924

river.wong 發表於 2012-6-10 15:33

                               
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生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”， ...

完全同意, 所以女仔刀好想排毒瘦身, 由其是對付D豬腩肉同埋面上痘痘...呢D常見問題

AAboss

介紹的都是簡單食材，不難做到，但有益健康

茄輪王

的確係好有效嘅餐單
不過我三餐都喺街食
又無我份

CM3924

回應 茄輪王 #12 的帖子

方法唔係得幾個,
食物種類何奇多,
只要恒心用一顆,
排毒修身必定可

CM3924

回應 AAboss #11 的帖子

排毒美顏方法真係好多, 而自己調節飲食方法嘅健康,
又經濟實惠, 的確可以參考一下

茄輪王

CM3924 發表於 2012-6-10 22:25

                               
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回應 茄輪王 #12 的帖子

方法唔係得幾個,

感謝押韻忠告
！！！

CM3924

回應 茄輪王 #15 的帖子

唔好客氣, 大家交流下意見, 謝謝回應

URMCOT

try try先~~~謝謝分享~~~

stream4878

試下睇睇work唔work先, 多謝曬

Ismart123

回復 CM3924 #1 的帖子

好健康 唔错

derickso

一定緊記,謝謝分享!!