[轉載]單車運動訓練─體能訓練

t-shiper · 發表於 2013-1-16 13:33:49

luxembourg 發表於 2013-1-16 13:20
前戲﹖

你前戲好劇烈？

lugard · 發表於 2013-1-16 21:17:41

t-shiper 發表於 2013-1-16 13:25
意志力

就氮缺乏意志力

fb3cb2 · 發表於 2013-1-16 23:42:45

多做體能訓練..始終對身體有益

t-shiper · 發表於 2013-1-17 13:49:33

lugard 發表於 2013-1-16 21:17
就氮缺乏意志力

你唔似

lugard · 發表於 2013-1-17 13:58:07

t-shiper 發表於 2013-1-17 13:49
你唔似

而家真的冇意志力了
太懶

t-shiper · 發表於 2013-1-17 17:27:41

lugard 發表於 2013-1-17 13:58
而家真的冇意志力了
太懶

起碼你準時返工，叻過我

lugard · 發表於 2013-1-17 22:56:46

t-shiper 發表於 2013-1-17 17:27
起碼你準時返工，叻過我

要出耀, 無計

hardington · 發表於 2013-1-18 17:05:35

包包啤利發表於 2013-1-12 22:50
1、能量輸出系統訓練(Energy System Development)

2、核心訓練(Core Strength Training)

成功真係非僥倖，要有恆久嘅奮練才會有成績！

bs16 · 發表於 2013-1-19 08:33:19

一直都冇留意單車的基礎練習，有時間都要練下先

rabbit2000 · 發表於 2013-1-20 22:32:50

包包啤利發表於 2013-1-12 22:50
1、能量輸出系統訓練(Energy System Development)

2、核心訓練(Core Strength Training)

看來這些訓練, 對其他運動員也同樣適用

goodpoint · 發表於 2013-4-5 06:35:11

多謝提供寶貴體能訓練資訊

15678 · 發表於 2013-4-26 09:07:42

真係吾講吾知道,多謝分享

Csquare · 發表於 2013-4-29 20:50:52

非常有用,其他討論區未見過

underberg · 發表於 2013-4-30 09:39:42

i like this exercise very much!! thank you!!

風中浪子 · 發表於 2013-5-5 00:05:16

本帖最後由風中浪子於 2013-5-5 00:05 編輯

我都要學下嘢

lhk321 · 發表於 2013-5-5 02:31:21

其實已經試左幾日...
一開始好酸, 現在已習慣希望可以KEEP 住

粉紅探戈 · 發表於 2013-5-26 23:23:08

Very useful thx for share

tshaa · 發表於 2013-6-20 11:18:05

ㄎ以運動又快又好減肥

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