[轉載]單車運動訓練─體能訓練

大隻 · 發表於 2013-1-12 23:04:00

我都喜歡單車運動，都要練下師兄分享嘅體能訓練先得！

playboy88 · 發表於 2013-1-13 14:57:37

如果換個女仔就更好, 哈哈

luxembourg · 發表於 2013-1-13 15:09:08

活塞運動都好劇烈，可以訓練體能架!!

弓長張 · 發表於 2013-1-13 15:17:18

在家玩健身單車
有恆心的確可減肥

yu_roy1984 · 發表於 2013-1-13 15:29:31

我又練我又練

美儀小屋 · 發表於 2013-1-13 15:49:31

包包啤利發表於 2013-1-12 22:50
◎實際練習看看吧！

說要鍛鍊核心，似乎有點抽象。這其實有點類似像收肚子的「腹式呼吸」，將氣吐出時收起 ...

美儀搭單車~甜蜜蜜

事後孔明 · 發表於 2013-1-13 15:51:58

單車運動都可以輕輕鬆鬆咁玩既

macmak · 發表於 2013-1-13 16:03:49

我無做呢啲運動，只有做床上運動咋！

陳棍聰 · 發表於 2013-1-13 16:50:01

我懶得去做！

Austins · 發表於 2013-1-13 17:15:41

包包啤利發表於 2013-1-12 22:50
1、能量輸出系統訓練(Energy System Development)

2、核心訓練(Core Strength Training)

體能好重要的一項，多加訓練

HKOXSEX · 發表於 2013-1-13 17:25:03

做運動員不容易

Wanbaolung · 發表於 2013-1-13 18:20:39

體能鍛鍊和肌肉訓練不盡相同, 須按各人需要以定出深度, 份量和比重 !! 多謝分享.

INITIAL~D · 發表於 2013-1-13 19:09:50

多謝提供體能訓練資訊

NIGHTMOVES · 發表於 2013-1-13 19:21:56

唔講真係唔知有單車運動訓練─體能訓練

lingjie · 發表於 2013-1-13 19:33:32

做運動員不容易啊...每个人的體能鍛鍊和肌肉訓練不盡相同, 須按各人需要以定出深度, 份量和比重

parma · 發表於 2013-1-13 20:46:42

做完刀散咁濟

Peers123 · 發表於 2013-1-13 20:50:16

踏單車,體能很重要

cheong141 · 發表於 2013-1-13 21:20:30

用床上運動去代替

monkey~ · 發表於 2013-1-13 22:30:01

真係做完都夠累

mr.lamb · 發表於 2013-1-13 22:40:44

luxembourg 發表於 2013-1-13 15:09
活塞運動都好劇烈，可以訓練體能架!!

所以我好好體能

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