器械健身完全指南

之琳 · 發表於 2012-12-4 20:13:10

AAboss 發表於 2012-12-4 19:56

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無時間做啦

一個字@懶

AAboss · 發表於 2012-12-4 20:20:12

之琳發表於 2012-12-4 20:13

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一個字@懶

做其他運動及興趣野

combo · 發表於 2012-12-4 20:33:32

好多動作都做錯左

Dstick · 發表於 2012-12-4 21:01:43

Why the Man doing 12.)拉力器前平舉 , he will olo . . . . ?

馬後砲 · 發表於 2012-12-4 21:03:42

有冇得練

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肌 ?

mr.lamb · 發表於 2012-12-4 22:24:41

下次介紹下極樂椅

mycmyc · 發表於 2012-12-4 22:36:42

support la c hing

porter69 · 發表於 2012-12-4 23:27:55

好有用的資料，唔洗問教練

Peers123 · 發表於 2012-12-4 23:57:15

我都係鈡意做簡單而有效的掌上壓

SiChuanGuy · 發表於 2012-12-5 00:31:54

cool, very useful post, thx a million tung ching

albertchow · 發表於 2012-12-5 00:59:07

練多D,大隻D,溝女更容易

nakayamaken · 發表於 2012-12-5 03:41:19

之前跟人去gym都唔知d器械係練乜打乜~
而家認識番多少少~

梅麻呂 · 發表於 2012-12-5 04:25:15

禾淨係識得引下體上升渣噃

......

OneBigBanana · 發表於 2012-12-5 10:22:07

Time to pump some muscles...

avlab · 發表於 2012-12-5 12:16:23

Thanks C-Hing sharing interesting info

parma · 發表於 2012-12-5 15:01:21

冇介紹點練x机既

1f1 · 發表於 2012-12-5 16:58:49

very useful information.
better tell me how much weight should I start with

bell852 · 發表於 2012-12-6 09:44:10

tung1871 發表於 2012-12-4 12:48

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1. 坐姿機械平推

訓練部位：胸大肌、三頭肌、三角肌

宜家屋苑好多都有健身房, 不過始終唔熟, 怕整親, 宜家有呢個就可以去試下LU~~

張家輝 · 發表於 2012-12-6 13:13:59

梅麻呂發表於 2012-12-5 04:25

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禾淨係識得引下體上升渣噃......

咁佢舉到幾多下 ? 每次舉到幾耐 ?

梅麻呂 · 發表於 2012-12-6 15:56:12

張家輝發表於 2012-12-6 13:13

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咁佢舉到幾多下 ? 每次舉到幾耐 ?

咁就要睇對象,時間,地點,環境氣氛而定啦..個人健康狀況,精神狀態,都好講究...仲有財政壓力..以上因素都構成主要條件.

,好似以下哩條囡為例,佢係咪應該受多少教訓呢,教吓佢點樣學"造人"

. 攪到d人想開佢波, 後生細囡"造人"就要(抵"調"),所以要將佢(抵"調")處理

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