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樓主: 新.東方

器械健身完全指南

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✿ 琳琅滿目 ✿ 儀態萬千✿

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發表於 2012-12-4 20:13:10 | 顯示全部樓層
AAboss 發表於 2012-12-4 19:56
無時間做啦

一個字@懶
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發表於 2012-12-4 20:20:12 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-12-4 20:13
一個字@懶

做其他運動及興趣野
春若有情春更苦,暗里韶光度。
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超級元老

禾餓底,禾扯火,矛惹禾,禾系頭號空姐迷•

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發表於 2012-12-4 20:33:32 | 顯示全部樓層
好多動作都做錯左
→有今生,無來世,向Kobe Bryant致敬•(14/04/2016退役)

You asked for my hustle,I gave you my heart•
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發表於 2012-12-4 21:01:43 | 顯示全部樓層


Why the Man doing 12.)拉力器前平舉 , he will olo . . . . ?
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發表於 2012-12-4 21:03:42 | 顯示全部樓層
有冇得練 肌 ?  
I can please only one person each day. Today I choose myself.
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發表於 2012-12-4 22:24:41 | 顯示全部樓層
下次介紹下極樂椅
無論多快樂的事情,都有它完結的時候
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發表於 2012-12-4 22:36:42 | 顯示全部樓層
support la c hing
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發表於 2012-12-4 23:27:55 | 顯示全部樓層
好有用的資料,唔洗問教練
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發表於 2012-12-4 23:57:15 | 顯示全部樓層
我都係鈡意做簡單而有效的掌上壓
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發表於 2012-12-5 00:31:54 | 顯示全部樓層
cool, very useful post, thx a million tung ching
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發表於 2012-12-5 00:59:07 | 顯示全部樓層
練多D,大隻D,溝女更容易
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發表於 2012-12-5 03:41:19 | 顯示全部樓層
之前跟人去gym都唔知d器械係練乜打乜~
而家認識番多少少~
I Tattoo Girls !   
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發表於 2012-12-5 04:25:15 | 顯示全部樓層
禾淨係識得引體上升渣噃......  
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發表於 2012-12-5 10:22:07 | 顯示全部樓層
Time to pump some muscles...  
色即是胸... 胸即是色...
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發表於 2012-12-5 12:16:23 | 顯示全部樓層
Thanks C-Hing sharing interesting info
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發表於 2012-12-5 15:01:21 | 顯示全部樓層
冇介紹點練x机既
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發表於 2012-12-5 16:58:49 | 顯示全部樓層
very useful information.
better tell me how much weight should I start with
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發表於 2012-12-6 09:44:10 | 顯示全部樓層
tung1871 發表於 2012-12-4 12:48
1. 坐姿機械平推

訓練部位: 胸大肌、三頭肌、三角肌

宜家屋苑好多都有健身房, 不過始終唔熟, 怕整親, 宜家有呢個就可以去試下LU~~
“保護自己,要有一套”
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發表於 2012-12-6 13:13:59 | 顯示全部樓層
梅麻呂 發表於 2012-12-5 04:25
禾淨係識得引下體上升渣噃......

咁佢舉到幾多下 ? 每次舉到幾耐 ?
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發表於 2012-12-6 15:56:12 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-12-6 13:13
咁佢舉到幾多下 ? 每次舉到幾耐 ?

咁就要睇對象,時間,地點,環境氣氛而定啦..個人健康狀況,精神狀態,都好講究...仲有財政壓力..以上因素都構成主要條件. ,好似以下哩條囡為例,佢係咪應該受多少教訓呢,教吓佢點樣學"造人"  . 攪到d人想開佢波, 後生細囡"造人"就要(抵"調"),所以要將佢(抵"調")處理
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