器械健身完全指南

張家輝 · 發表於 2012-12-4 13:08:06

tung1871 發表於 2012-12-4 12:48
12. 拉力器前平舉

訓練部位：前三角肌

呢D器械操要去gym先得喎~

之琳 · 發表於 2012-12-4 13:11:26

tung1871 發表於 2012-12-4 12:59
當區版主

咁大整蛊

之琳 · 發表於 2012-12-4 13:12:28

ck集團主席發表於 2012-12-4 12:57
有矛女教練ga？

爹dee,鵝訓教，乃練習，嘻嘻

之琳 · 發表於 2012-12-4 13:13:21

魚魚發表於 2012-12-4 12:56
都係時候要練返

琳琳期待中

SiHi · 發表於 2012-12-4 13:41:45

好野, 要bookmark.

#4, 之前有教練係教拉到面前, 唔係頸後. 可能是一機兩用.

supreme1023 · 發表於 2012-12-4 13:48:10

Thanks for sharing
Very useful

jsin · 發表於 2012-12-4 13:52:07

好有用既健身指南

Wanbaolung · 發表於 2012-12-4 14:39:00

作息有計劃, 動作要正確, 仲要持之以恆, 飲食亦要配合, 先可以見成績. 多謝分享 !!

HKOXSEX · 發表於 2012-12-4 14:47:07

剛剛做完

t-shiper · 發表於 2012-12-4 14:54:42

HKOXSEX 發表於 2012-12-4 14:47
剛剛做完

練哂咁多種?!

maestro · 發表於 2012-12-4 14:55:13

要我做晒就一定屎得！

HKOXSEX · 發表於 2012-12-4 16:23:21

t-shiper 發表於 2012-12-4 14:54
練哂咁多種?!

又冇咁多

small-rice · 發表於 2012-12-4 17:15:55

回復 tung1871 #1 的帖子

雖說做得多帶氧，應該要做啲器械
但
始終好唔鍾意
算
BURN肌吧。。。

之琳 · 發表於 2012-12-4 17:46:21

Wanbaolung 發表於 2012-12-4 14:39
作息有計劃, 動作要正確, 仲要持之以恆, 飲食亦要配合, 先可以見成績. 多謝分享 !! ...

琳等寶龍一齊練

天機 · 發表於 2012-12-4 17:48:00

有用的知識.....去健身房試試

之琳 · 發表於 2012-12-4 17:52:26

a22810969 發表於 2012-12-4 17:48
有用的知識.....去健身房試試

得閑記得多啲翻黎美容健身版@一齊練練啦

鬍鬚子 · 發表於 2012-12-4 18:13:54

介紹得好全面

fb3cb2 · 發表於 2012-12-4 19:06:47

睇來都要練下..減下肥

kwla · 發表於 2012-12-4 19:09:55

tung1871 發表於 2012-12-4 12:48
1. 坐姿機械平推

訓練部位：胸大肌、三頭肌、三角肌

非常贊同!

AAboss · 發表於 2012-12-4 19:56:26

無時間做啦

賬號		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

器械健身完全指南

百萬富翁勳章

千億富豪勳章

萬千寵愛勳章

141榮譽勳章

論譠元老勳章

高級元老勳章

超級元老勳章

究極元老勳章

「友誼大使」勳章

「博學多才」勳章

「體育精神」勳章

「性愛專家」勳章

「陽光田園」勳章

「車迷天地」勳章

群組紀念勳章

勝利勳章

141紳士勳章

「魚樂無窮」勳章

「首寵飼蟲」勳章

「鵲鳥奇鸚」勳章

「廚師食譜」勳章

見習版主勳章

傑出成就勳章

精華帖王勳章

「天秤座」勳章

「型男嗜好」勳章

「自然大使」勳章

「玄機妙算」勳章

「飲食健康」勳章

「旅遊/航空」勳章

「潮流時尚」勳章

「資訊情報」分區勳章

「消閒興趣」分區勳章

「會員交流」分區勳章

版主勳章

四台股神勳章

投資達人勳章

十萬帖勳章

「為食之神」勳章

「攝影達人」勳章

「創作大師」勳章

「生活常識」勳章

「演藝傳播」勳章

「痴線佬」勳章

「單車交流」勳章

「賭神」勳章

「雙魚座」勳章

「141玩家」勳章

「各行各業」分區勳章

「貼圖之星」勳章

「戲劇之王」勳章

「動漫一族」勳章

「廣告/設計」勳章

「爆笑王」勳章

「資源分享」分區勳章

成家立室勳章

「射手座」勳章

「巨蟹座」勳章

「獅子座」勳章

終身成就勳章