（轉帖）健身動作文字及GIF圖解《三》**背部肌肉群**

之琳

bullet 發表於 2012-11-22 23:51
我背脊已經夠晒厚喇~

揾日見見你，唔知道子彈卿系點樣架呢？罰山去香港遠嗎？

NIGHTMOVES

之琳 發表於 2012-11-22 23:55
你唔矮，只系小弟弟

琳 琳 ~我高定左架喇~可能遺傳~我FAMILY D 成員都唔高~

不過我係全家最高架喇~...但都冇170

kuen9288

練大隻的確會增加男士魅力

之琳

kuen9288 發表於 2012-11-23 00:02
練大隻的確會增加男士魅力

琳琳等你散發迷人的魅力

bullet

之琳 發表於 2012-11-22 23:57
揾日見見你，唔知道子彈卿系點樣架呢？罰山去香港遠嗎？

您一定要陪我去~

金剛指阿賢

回復 之琳 #1 的帖子

做健身好，可以帮自己强身！

張家輝

之琳 發表於 2012-11-22 23:20
俯立正握上拉

A、重點鍛煉部位：背闊肌中上部肌群。

如果要考消防員, 引體上引要做到幾多下先得 ?

之琳

張家輝 發表於 2012-11-23 00:29
如果要考消防員, 引體上引要做到幾多下先得 ?

等我問問黃思苦仙@狗狗鎮

之琳

bullet 發表於 2012-11-23 00:14
您一定要陪我去~

琳琳唔陪你去@琳琳去香港探乃

JIMMYBOY

重複練習+防止肌肉拉傷

bullet

之琳 發表於 2012-11-23 00:33
琳琳唔陪你去@琳琳去香港探乃

我等您~

張家輝

之琳 發表於 2012-11-23 00:32
等我問問黃思苦仙@狗狗鎮

請問股肌點練 ?

之琳

張家輝 發表於 2012-11-23 00:43
請問股肌點練 ?

古基巧巨架@你米扮野啦

dragon2000

之琳 發表於 2012-11-22 23:20
（轉帖）健身動作文字及GIF圖解***背部肌肉群***  

頸後寬握引體向上

我引極都引唔到向上

fatli603lily

巧大隻........

張家輝

之琳 發表於 2012-11-23 00:55
古基巧巨架@你米扮野啦

股巨肌 ?

hkman2011

張家輝 發表於 2012-11-23 00:29
如果要考消防員, 引體上引要做到幾多下先得 ?

好似20下,唔知有有記錯

hkman2011

玩呢的器械健身一定要有教練教先得,唔係好易練傷

張家輝

hkman2011 發表於 2012-11-23 01:19
好似20下,唔知有有記錯

我8下都已經要死喇~

hkman2011

張家輝 發表於 2012-11-23 01:25
我8下都已經要死喇~

8下都好過我喇而家