最實用的排毒抗衰老早餐

havreyl · 發表於 2012-5-24 16:36:58

營養早餐搭配：壹種水果，兩種蔬菜，壹份粗糧。

壹種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當地、當季、盛産的原則，而且連皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需經專業人員壹壹檢視過，方可食用。

兩種蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每壹餐裏，壹定要有50%以上的蔬菜是生食的。

選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類爲主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康複期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿蔔，要連皮、連葉壹起煮來吃。

紅薯：紅薯(黃肉蕃薯)是壹種很好的食物，因爲它擁有豐富的礦物質，幾乎涵蓋人類所需要的大多數氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮壹起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調節腸胃系統方面的疾病。

糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)壹份。

andyy · 發表於 2012-5-24 17:13:27

雖然有營養

但我係食朱古力當早餐

ess · 發表於 2012-5-24 20:33:13

havreyl 發表於 2012-5-24 16:36
營養早餐搭配：壹種水果，兩種蔬菜，壹份粗糧。

壹種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、 ...

年幾大真係要學下抗衰老

天機 · 發表於 2012-5-24 20:59:10

搭配的很棒.....讚

AAboss · 發表於 2012-5-24 22:29:17

最近好多師兄都推介紅薯，我自己就很喜歡吃，包括日本及越南來源，口感不錯

白羊座o穆o · 發表於 2012-5-24 22:52:27

讚!

茄輪王 · 發表於 2012-5-25 00:16:00

很相均衡營養的配搭
真實早餐亦唔一定要有肉類
夠營養有質感飽肚便OK

MAN717 · 發表於 2012-5-25 01:12:55

通常一早食個公仔面就算，要快。

Honey_willy · 發表於 2012-5-25 02:57:51

我就每日白麵包同一坏暖水

andychan789 · 發表於 2012-6-20 19:29:31

havreyl 發表於 2012-5-24 16:36
營養早餐搭配：壹種水果，兩種蔬菜，壹份粗糧。

壹種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、 ...

跟住食唔只排毒抗衰老減肥都得啦

tuencheung · 發表於 2012-6-20 19:43:36

回復 andychan789 #10 的帖子

抗衰老飲茶咪得羅

syk · 發表於 2012-6-20 21:01:57

有時我都有吃蕃薯糖水

andychan789 · 發表於 2012-6-21 00:39:29

tuencheung 發表於 2012-6-20 19:43
回復 andychan789 #10 的帖子

抗衰老飲茶咪得羅

抗衰就得唔使抗老啦

賬號		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

最實用的排毒抗衰老早餐

相關帖子

「廣告/設計」勳章

「自然大使」勳章

「潮流時尚」勳章

特嗜章

「神州之星」勳章

「痴線佬」勳章

「觀星入門」勳章

百萬富翁勳章

千億富豪勳章

萬千寵愛勳章

傑出成就勳章

141榮譽勳章

論譠元老勳章

高級元老勳章

超級元老勳章

究極元老勳章

「友誼大使」勳章

「貼圖之星」勳章

「博學多才」勳章

「能言善辯」勳章

「動漫一族」勳章

「遊藝專家」勳章

「飲食健康」勳章

群組紀念勳章

精華帖王勳章

「玄機妙算」勳章

收藏家勳章

「車迷天地」勳章

「消閒興趣」分區勳章

長時間服務勳章

「陽光田園」勳章

「攝影達人」勳章

「創作大師」勳章

「音樂大師」勳章