牛奶也會令你骨質疏鬆！

庹宗康

牛奶，是日常生活中的食品之一，普遍不過。我們都會知道，牛奶擁有大量的鈣質，能夠令我們強化骨骼。你可知道喝牛奶反而會更容易骨質疏鬆嗎？


牛奶可以有助健康，喝過量也會危害健康。有很多研究指出，牛奶不但會導致過敏症狀，也是糖尿病的重要原因之一。人類對牛奶的最大誤解，你又知道是甚麼嗎？那就是牛奶可以預防骨質疏鬆症。


大家都說，牛奶有大量的鈣質及營養，比魚類更豐富。因此，我們都會覺得喝牛奶會比吃魚類好。可是，吃魚類所吸收的鈣質卻是比牛奶好得多！當我們喝過牛奶後，血液中的鈣濃度便會快速上升，你以為這樣便可以吸收較多的鈣質？這些血中的鈣濃度上升時，身體為了保持恆常性，把多餘的鈣質排至尿中，以把鈣濃度回復正常值。這樣，卻更減少了身體中的鈣質！


我們可以從以下例子印證。美國人每天都會飲用大量的牛奶，還有瑞典、丹麥及芬蘭都是四大飲用牛奶量最多的國家，可是，他們患上骨質疏鬆症及關節骨扣的機會卻非常高。


牛奶，的確是可以為我們提供豐富的營養。但是，過多的牛奶，會令我們的身體出現反效果！我們不要因為受到外來的因素影響而飲用大量的牛奶，成人一天最多只可以喝250毫升；小童及長者只可飲用500毫升。

AAboss

身體可以通過吃細小的蝦、魚、海草(藻)經消化而吸收所需的鈣和礦物質，比喝牛奶還好

ess

包包啤利 發表於 2012-6-30 12:31

                               
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牛奶，是日常生活中的食品之一，普遍不過。我們都會知道，牛奶擁有大量的鈣質，能夠令我們強化骨骼。你可 ...

牛奶都會搞到骨質疏鬆

強國法官

早就聽說...不管如何..我一向都唔like

cthk

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牛奶其實並不是一種好的飲料，遲同大家分享喇!

茄輪王

吸取鈣質並不是單靠牛奶
腸胃唔好嘅人更係大忌
多嘗試一下其他途徑吧

CM3924

聽專家講, 人唔應該飲牛奶,
牛奶係比小牛飲用,
原來重會令人骨質疏鬆,
真係唔講唔知

andyy

我成日叫人唔好飲牛奶

andychan789

包包啤利 發表於 2012-6-30 12:31

                               
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牛奶，是日常生活中的食品之一，普遍不過。我們都會知道，牛奶擁有大量的鈣質，能夠令我們強化骨骼。你可 ...

好得人驚呀    連牛奶都係一個奸角