健康提示：早起五種飲料不宜直接飲用

havreyl · 發表於 2012-5-26 04:24:18

早起喝水壹直被認爲是壹種健康的生活方式，但是不是什麽水都可以早起喝的，您注意到了嗎？鹽水有人認爲喝淡鹽水有益于身體健康，于是早起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗後補充水分是必要的，可對于早起補充水分來說非但無益，還是壹個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認爲，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲壹定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。

何況，早晨是人體血壓升高的第壹個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。冰水很多人喜歡早上起來喝壹杯冰水特別是夏天的時候，其實這是很不科學的。也是會對人體有不利影響的。愛美的美眉們不要爲了壹時的爽快而危害了自己的健康。飲料早上起來的第壹杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

而另壹些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作爲清晨的第壹杯飲料，因爲這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

自來水有人習慣早晨起來打開水龍頭，接壹杯自來水來喝，這是不對的。停用壹夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會産生水化反應，形成金屬汙染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的壹種急性呼吸道傳染病菌 ——軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水。