轉載 :【消暑】覺得熱汗又流不出來？中醫師教煮黑胡椒豬肚雞鍋除濕消水腫【夏日養生】4種懶人料理助去濕去水腫 綠豆薏仁湯消熱消暑兼護膚

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食療搭配穴道按摩除體濕，在休息時可以搭配穴道按摩，讓體內濕氣不在瘀積，迎來神清氣爽的身體和精神！



5個神奇穴位，除體濕、調節內分泌（Heho健康授權使用）

1. 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處。

功效：幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

方法：手握拳輕敲打，或是揉搓穴位3-5分鐘，有發熱的感覺最好。

2. 大椎穴：低頭時，頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。

功效：可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

方法：低著頭，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至穴位有發熱感覺。

3. 神闕穴：人體的腹中部，肚臍中央。

功效：有助於健脾祛濕、強健身體。

方法：順時針揉搓腹部。

4. 湧泉穴：腳底前1/3正中間凹陷處。

功效：對睡眠有幫助，且對治療腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的效果。

方法：用點按的方式早晚各按摩1次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。

5. 陰陵泉穴：膝蓋內側凹陷處約下方3指寬處。

功效：有清利濕熱，通經活絡的效果。

方法：用點按的方式為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次。

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【本文獲「Heho健康」授權轉載。】