簡單易學的久坐族必備專治肩頸背痛

美儀教室 · 發表於 2014-7-30 06:15:24

本帖最後由 KHMY.60605995 於 2014-7-30 13:12 編輯

簡單易學的久坐族必備專治肩頸背痛

平時多對電腦工作的朋友，兩眼盯著屏幕，一坐就是一整天，肩頸背痛自然伴隨而生。
下面這套動作在家裡就能做，強度不大，只需要一張椅子。
特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
每個動作一分鐘，3組。趕走久坐不運動留下的毛病，從現在開始！

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美儀教室 · 發表於 2014-7-30 06:15:25

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美儀教室 · 發表於 2014-7-30 06:15:26

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HKOXSEX · 發表於 2014-7-30 06:23:17

辦公一族可以 set 定
timer pop up
每二小時做一次

toppas · 發表於 2014-7-30 06:30:02

3 次 1 day,

ck集團主席 · 發表於 2014-7-30 06:44:30

KHMY.60605995 發表於 2014-7-30 06:15

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簡單易學的久坐族必備專治肩頸背痛

辦公室的坐家們，兩眼盯著屏幕，一坐就是一整天，肩頸背痛自然伴隨而 ...

等我又試下先！

Narhhy · 發表於 2014-7-30 06:49:29

good tip

祖C · 發表於 2014-7-30 07:23:28

簡單易明, 好

Im_lost · 發表於 2014-7-30 07:35:08

回復 KHMY.60605995 #1 的帖子

Good exercise for me!

my9394 · 發表於 2014-7-30 07:45:22

多謝分享

天下泰平 · 發表於 2014-7-30 07:50:49

好簡單, 好易明

LasCases · 發表於 2014-7-30 08:03:16

KHMY.60605995 發表於 2014-7-30 06:15

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簡單易學的久坐族必備專治肩頸背痛

辦公室的坐家們，兩眼盯著屏幕，一坐就是一整天，肩頸背痛自然伴隨而 ...

好體操，我真係要做吓。

bob98 · 發表於 2014-7-30 08:08:59

又真係幾簡單易做喎

車呀文 · 發表於 2014-7-30 08:26:12

簡單，易學，有用

cableitoh · 發表於 2014-7-30 08:35:50

多謝 info!!

天機 · 發表於 2014-7-30 08:43:42

方便操......好處多多....上班族

mickys101 · 發表於 2014-7-30 08:56:00

每日都要做

to_nistelrooy · 發表於 2014-7-30 08:57:27

好有用，得我試下先

倫有 · 發表於 2014-7-30 09:18:26

做運動身體好

拖肥糖 · 發表於 2014-7-30 09:32:54

好有實用性

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