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Girlhunter810 發表於 2013-1-18 15:47 登錄/註冊後可看大圖 隨著天氣越來越涼,這次特別介紹「熱身」。 運動前要熱身是很多人都知道的觀念,但是怎麼熱身、要花多久時 ...
Girlhunter810 發表於 2013-1-18 15:57 登錄/註冊後可看大圖 缺乏熱身除了在成績上會有所影響,也容易造成急性或是慢性的受傷, 再者單車是一個長程運動, 又要時常加速 ...
Girlhunter810 發表於 2013-1-18 16:04 登錄/註冊後可看大圖 接下來我們就要開始介紹運動前熱身了:
Girlhunter810 發表於 2013-1-18 16:27 登錄/註冊後可看大圖 蹲姿伸展: 蹲姿伸展的動作看起來一點都不像伸展,但是他的效果非常好,同時可以拉到臀部肌群、小腿肌群 ...
Girlhunter810 發表於 2013-1-18 17:00 登錄/註冊後可看大圖 讓身體進入狀況: 做完伸展可不代表就已經完成熱身的步驟囉!接下來就是「暖機」的步驟,讓心肺和肌肉知 ...
ban59 發表於 2013-1-18 17:31 登錄/註冊後可看大圖 樣樣都要「熱身」啦
moom 發表於 2013-1-18 18:19 登錄/註冊後可看大圖 回應 Girlhunter810 #1 的帖子 梗係要啦! 前奏好緊要架!
柒碌風之力 發表於 2013-1-19 15:00 登錄/註冊後可看大圖 唔好意思神龍兄,近來比較忙!!所以冇時間上嚟回帖,請見諒~
ara03kw 發表於 2013-1-21 22:11 登錄/註冊後可看大圖 有時踩長途, 一跳上車就出發. 頭十幾公里都RELAX 踩, 等個人WARM UP 咗再加速.
Girlhunter810 發表於 2013-1-22 11:36 登錄/註冊後可看大圖 咁又係呀........比賽就緊張些je ...
271lee 發表於 2013-1-23 10:11 登錄/註冊後可看大圖 奉勸各位 : 我地呢 D 老野故然要warm up, 否則吾上力 後生仔若然要好成績, 更加要做
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