求教背墊

ong9derek

趙雲 發表於 2012-10-17 15:06

                               
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長期坐公司, 日積月累下, 近來條腰好似頂唔順, 尾龍骨尾部有d痛,  怕係坐骨神經痛.
係咪要加個背墊係凳度會 ...

Apart from back support - you need to consider to adjust the monitor of your computer - preferably the monitor is above your eyes level - hence you are looking up - not down - your neck is not bending downwards !

倫有

保重身體

靚爆鏡

最好都係set定時間,久唔久起身活動下,唔僚乜都冇用.

烏蠅

趙雲 發表於 2012-10-17 15:06

                               
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長期坐公司, 日積月累下, 近來條腰好似頂唔順, 尾龍骨尾部有d痛,  怕係坐骨神經痛.
係咪要加個背墊係凳度會 ...

買個腰封直接受惠DD！

gogogogo

ching, 坐墊還坐墊, 我覺得你本身背肌夠唔夠強都好有關係, 夠力的話, 挺直腰板都唔易覺攰, 所以得閒做下運動, 或者拉下筋.  我自己舊年年頭都試過近尾龍骨腰痛, 跌打師傅話係勞損, 叫我夜晚做下拱橋, 當做拉筋兼練肌肉, 有恆心做下又真係鬆左好多.

如果對拉筋有更多興趣, 試下 google '朱增祥', 呢位老醫師有一套拉筋法, 相關題目都有出書的, 係大陸/台灣都幾火紅. 我老媽年紀大, 腰骨歪左, 腰痛伸延到腳痛, 宜家跟呢套拉筋兩星期, 痛少左.

mungchacha

趙雲 發表於 2012-10-17 15:06

                               
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長期坐公司, 日積月累下, 近來條腰好似頂唔順, 尾龍骨尾部有d痛,  怕係坐骨神經痛.
係咪要加個背墊係凳度會 ...

雲，認真的想想，你自己的坐姿是否正確？
如果坐姿唔好(我自己就非常唔好)，加背墊係凳作用不大
所以一定要重坐姿入手，加背墊只係減小腰骨疲累
仲有，要想想是否需要搵真正的中醫師推拿針灸
及早護理，否則手尾好長。