睡前勿用電腦

huger940

睡前勿用電腦

好多人在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。

研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

AAboss

好似都幾準喎！

ess

huger940 發表於 2012-6-4 17:31
睡前勿用電腦

好多人在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game， ...

我經當睡前用電腦

huger940

ess 發表於 2012-6-4 22:52
我經當睡前用電腦

應該話好少人會做到

正常都會用啦.....身為大都市GE一員~

CM3924

睡前唔用電腦, 用IPAD睇會唔會一樣

MAN717

如果唔用電腦，會唔會脫節咗

茄輪王

看來真的很難做到
都市人已被電腦牽著走
改用智能手機會否好一點

柒公

也许我比较怪吧，睡前不动电脑反而会失眠！

从小学用到现在，应该已经习惯了。