失眠者應該多吃的食物

mikeko12

香蕉：除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
火雞：它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發的最好的一次睡眠。
蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
杏仁：它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
菊花茶：具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。

ess

mikeko12 發表於 2012-5-22 19:00
香蕉：除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
火雞：它是最著名的色胺酸來 ...

我好少失眠

AAboss

雞蛋、蓮子、桑寄生茶也有幫助。

Honey_willy

多謝分享...

版主留言
我19號提過你係本版唔好回埋d多謝分享
唔夠幾日你又多謝分享,今次每帖扣你15威望15魅力
下次再犯必定重罰
http://141hongkong.com/forum/for ... ;page=1#pid31589265

playboy18

近排多左失眠,試下先

chiwan

我飲少少暖水有用。

MAN717

個個都話我係睡仙，去到邊度都瞓先，冇失眠。

ilove222

火雞依樣你唔講真系唔知

茄輪王

從來唔知火雞有對抗失眠功效
等我試吓用來做三文治
雖然火雞肉“鞋鞋哋”
*!*

sixmorelun

火雞都唔好食