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七種具備養生功效的食物

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發表於 2012-5-13 06:51:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
世界上很多食物都號稱能延年益壽,台灣《康椒》雜志日前對這些食物進行了評比,總結出最具有養生功效的七種食物。

一、粥是元氣的補充站

煮粥過程中,營養素釋放更多,而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。

二、大蒜可與抗生素比美身體檢查

大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用,從某種角度上說它可以與抗生素比美。每天一瓣蒜,還可以降低膽固醇。

三、白菜能防乳腺癌

白菜能退燒解熱、止咳化痰,還具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時,最好涮點白菜,它是寒性食物,可以平衡火鍋的燥熱之氣。醫學美容

四、大頭菜保護眼睛

懷孕時嘔吐不止,吃點大頭菜做的鹹菜,能減少不適的感覺。不過,它最大的好處還是保護眼睛,其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

五、多吃松子護心髒油漆

松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸,還能保護心髒。

六、海帶加醋防便秘

海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便秘。其中的膠質則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營養素更易釋放。

七、蕎麥降壓助睡眠

蕎麥中含有抗氧化物和維生素P,可以降低血壓和血脂,保護心髒,還有很強的助眠作用。

養生已經不是老人家的專利,現在後生都已經開始養生,人都會健康D

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發表於 2012-5-13 08:17:00 | 顯示全部樓層

六、海帶加醋防便秘

海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便秘。其中的膠質則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營養素更易釋放。

呢樣我經常食.
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發表於 2012-5-13 12:00:56 | 顯示全部樓層
包包啤利 發表於 2012-5-13 06:51
世界上很多食物都號稱能延年益壽,台灣《康椒》雜志日前對這些食物進行了評比,總結出最具有養生功效的七種 ...

非常贊同多謝分享
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發表於 2012-5-13 12:40:24 | 顯示全部樓層
d呢野真係要食多d
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發表於 2012-5-14 08:51:28 | 顯示全部樓層
有用資料,多謝分享
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