調查大家踏車的頻密度

welldone

我係新手
想了解大家高手師兄
踏車的時間習慣
踏幾多個鐘或一星期踏幾多日

次次緊火

運動型,     我會一個人踩, 2小時內只有小休5~10分鐘,
車友聯誼,  可以踩5~6小時

大約每周最小出車一次...不定, 9成夜車...

longdongsilver

勤練習, 你們是明日的黄金寶.

felsino

以前每天早上05：30踩到07：00，大概踩25公里；晚上也踩个半钟（大概1星期3晚）！
但现在懒惰了，一个月都无踩1次~

welldone

踏車對減肥由其是肚南幫助大嗎，我是指輕鬆的踏

felsino

welldone 發表於 2012-3-22 00:11

                               
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踏車對減肥由其是肚南幫助大嗎，我是指輕鬆的踏

做运动都可以减肥，但减肚腩就做situp啦~

longdongsilver

踩單車是否會減肥?  答案是看你每次踩多久.

我首先要大家知到身上每一磅脂肪相等於大約四千個加路里熱能.
要减二磅脂肪你要用去八千個 calories, 這談何容易.
但如你有計劃地去做, 你可在每週take-in 一萬個 calories 的食物,在正常運作加上踩單車運動而用去－萬二千個 calories, 這樣你可每週减半磅.  
當然亦有其它方法滅肥而不用踩單車, 你只要每天睡少1.3小時, 你身體會用多平均549 calories.  

有人問我每週踩單車三次, 每次約半小時, 為何完全無瘦到?
如你每次慢踩半小時而每次只用去三至四百個 calories, 身體裏的血糖隨時可應付需求而不用靠 burn 脂肪來產能量;
但如你每慢慢地踩上二至三小時, 用去－千五百至二千個 calories, 這樣身體一定要靠burn 脂肪和肌肉來應付需求。

jnl

我一星期踩2次左右
每次 少就30-50 KM , 多就 100+ KM

X_X_X

3XX km per week
including 50-90km 2 or 3 nights a week
100km on Sunday

longdongsilver

踩單車是個人興趣, 你鐘意就會自動去踩.
今早我收到我二女的電郵佢今天踩了二十五公里路返工, 大家看得出她多麼 enjoy 踩單車.

"I biked to work this morning..but this time up the Humber river trail  very peaceful in the morning!

i saw so many squirrels and different birds and family of deers and fawns!!! so nice!!!"

dino_cin

我一星期踩4次左右每次50 KM

longdongsilver

現工作較忙每星期只能踩七十至一百公里.

small-rice

今年先開始，每星期一、兩次，共四十幾公里左右啦，多數週未

gf617

每星期一次now

t-shiper

視乎情況
最多一星期一次，有 friend 得閒入山就上大冒山，無就去沙田單車徑，兩三個鐘走唔甩

pajero1212

一星期兩次左右，一長一短。

kawazrx1200r

一星期一次, 大約6-70KM!

t-shiper

kawazrx1200r 發表於 2012-9-15 10:34

                               
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一星期一次, 大約6-70KM!

ching 一定好 fit~

峰悅

好少自己去踩lu~多數同朋友hea轆吓

Chung_KS

通常係一星期一次，多數踩山路 all mountain路線。