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發表於 2012-4-23 23:39:56
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牛佬 發表於 2012-4-23 16:33 
大隻兄,我小肥牛有事請教,我玩左4個月健身單車,一星期5天,食量偏小,但只小了6磅,只否有病? ...
牛佬師兄你都好勤力做運動喎!其實你又唔好太介意個磅數,除非你太肥同影響到健康姐,你運動得咁勤力磅數都減6磅,都有幾個可能性,例如你踩健身單車果時強度同時間唔夠,踩單車係用下支嘅力,所以腰腹以下嘅脂肪例如屁鼓、大腿、小腿都可能變成左肌肉,亦會燃橈上身嘅脂肪,肌肉都有一定嘅重量,所以有時做運動會重左都唔定,因為肌肉發逹左,由其做“Gym”就最明顯,所以如果你一定要減好多磅數,你就要每次加長時間及強度,運動後最後過左半個鐘頭先好食野,因為運動後半個鐘頭之內食野就最吸收,前者就減磅最好,後者就增磅最好,睇下你要D吔野,我唔知牛佬兄你吔野年紀,如果係中年嘅而又後生果時唔做開強烈運動嘅就請小心一D喇!定期都要做下身體檢查,其實減左6磅成績都ok喎!継續努力喇!唔知幫唔幫到你呢? |
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