冇用港男唔可以再成日叫雞了--2月份進度

80hg

師兄加油！奸巴爹！

軍佬

減肥其實好易
小食多餐，小食甜，肥膩野，一星期跑3-4次步，每次1小時，我keep住咁做一個月減14磅，154減到141(我得167cm高)
因本身自己有加埋做負重訓練，身型比以前靚左好多，小弟都係part time m記，有食開m記野，但身型照樣keep到，係睇你識唔識食ja

kami0516

師兄努力

paul23

你咁重唔好跑步住, 好傷對腳

游水減磅最好

littleoldman

師兄，做愛都可以減肥架，不如食小 d，做多 d 啦，不過唔好用 d 女上果 d 咁 lazy 嘅 post

社長

師兄加油！奸巴爹！

軍佬

paul23 發表於 2012-2-27 17:40
你咁重唔好跑步住, 好傷對腳

游水減磅最好

最好踩單車機

peterleung

師兄加油!!!!! 師兄加油!!!!!

05ho

呢D野需要很長時間去做的。

clapclapclap

師兄
減磅要忍口 唔好食零食
要慣左忍口同挨肚餓
運動就學返其他師兄講 單車機同游水
環境許可玩埋呼拉圈
輕返4-50磅可以跑步跳繩
一個月20磅唔難
但一定要做到消秏既能量多過吸收既能量
仲有挨餓初初慢慢黎 過火可能會暈

加油

kimchi21

十卜十卜~
大家一齊努力~~

軍佬

clapclapclap 發表於 2012-2-28 01:19
師兄
減磅要忍口 唔好食零食
要慣左忍口同挨肚餓

其實又唔太需要挨餓 做到小食多餐其實己經ok
Ja係一肚餓就拎d野黎食.但冇人叫你走去食雪糕食炸雞髀
可以自己預備三明治or去買.加枝高鈣低脂奶都好飽肚
野可以照食.但一定要忍口唔好食甜或肥膩野.酒都盡量唔好飲

巴塞3冠王

軍佬 發表於 2012-2-27 17:38
減肥其實好易
小食多餐，小食甜，肥膩野，一星期跑3-4次步，每次1小時，我keep住咁做一個月減14磅， ...

貢刀話易

clapclapclap

軍佬 發表於 2012-2-28 02:03
其實又唔太需要挨餓 做到小食多餐其實己經ok
Ja係一肚餓就拎d野黎食.但冇人叫你走去食雪糕食炸雞髀
可以 ...

挨餓 係逼自己一日食兩大餐飽既
因人體質而異 我小食多餐個肚會好易出事

天堂之路

心底支持你.....但應該好難成功.....但努力啦

gogo191

師兄努力 enjoy your life !

ccttgogo

師兄最重要有恒生,記住只要有恒生鐵柱都可以成針,努力

alex104578

我覺得你嘅問題之中最難就係唔玩女，真係要好有定力，所以你要加油呀

eugene_129

玩女呢個問題, 我覺得搵多d朋友/做多d運動就ok, 因為會冇晒時間, 我自己會係甘
至於減肥, 我試過有排份工好chur, 冇做過運動都可以2/3個月瘦10lbs, 所以忍口好緊要
不過呢d野個人唔同既....