FW:笑的意義

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笑的人一般是由於受到外界刺激而產生笑，它能使笑的人心情得到放鬆，減緩壓力。同時笑經常也能給別人帶來快樂。目前由於市場競爭的激烈，對服務提出了更高的要求，尤其服務員必須對顧客報以微笑，這樣能使顧客歡心，給人留下溫馨、深刻的印象。

積極意義
都使人體胸肌得到擴張，因此加強了肺部運動，進而促進肺的呼吸功能
笑使腹肌得到運動，收縮舒張時促進了胃液的產生，進而增進消化功能，增強食慾，促進新陳代謝。
笑使血管的肌肉的運動增加，血液循環得到加強，因此笑會使人更有精神。
較激烈的笑更能讓全身肌肉得以運動，人體得到了放鬆。
現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，可以治療神經衰弱；還可以消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛。

消極意義
但笑存在着積極意義的同時也存在着少數隱患，例如，醫學認為高血壓或心肌梗塞患者，不能大笑。


醫學意義
笑在大腦中的專門化信號是由哭轉化的出來的一種續發信號，喜極而泣正是這種說法的表現。嬰兒在降生就懂得哭泣卻在之後的3—4個月內才會懂得笑，亦是同樣的道理。

嬰兒的笑
科學家發現在嬰兒在大約四個月大還不會說話以前，即便是失聰或失明的嬰兒喉嚨就能發出笑聲。起初只有懂得分辨母親（或喂養者）的嬰兒才會懂得笑，因為見到母親（喂養者）令嬰兒感到高興。隨後一切可信任或熟悉的人都會令嬰兒高興發笑。此時的嬰兒卻只會發出咯咯的笑聲，而不會哈哈大笑。通常情況下只有在嬰兒懂得刺激或危險與快樂並存時才會哈哈大笑

提高抗壓性
解除壓力的方法很多，「笑」是其中最簡易最經濟的手段。「笑」也是肌肉緊張的最佳放鬆劑。「笑」可以擴張紅血球以便輸送更多的血液到四肢器官和全身的肌肉。一串效果好的「笑」可以抑制導致緊張壓力的腎上腺素和可體素。因此，「笑」可以說是一種動態的冥想術或放鬆術。

l 增強免疫系統
免疫系統扮演很重要的角色，讓我們免於各種感染、過敏症和癌症的威脅。神經心理免疫學者已經證明所有負面的情緒如焦慮、憂鬱或憤怒會降低減弱我們的免疫功能，以致無法對抗各種感染。根據美國加州Loma Linda University的Dr.Lee S.Berk的研究，「笑」有助於產生自然殺手細胞（NK細胞—>一種白血球）的數目並提高抗體的能力。

l 最佳有氧健身術
幾乎每個人都會從「笑」產生一種「幸福健康」的感覺，經過早晨15分鐘的「笑」，他們可以朝氣蓬勃一整天。沒有任何藥物像「笑」可以給你立即的療效。之所以會產生「幸福健康」的感覺，乃來自你在笑的時候吸入大量的氧氣。和很多有氧運動比較起來，你不需要穿新潮流行的運動鞋和運動衣。你也不需要讓你汗流浹背的電動慢跑機。

l 減緩憂鬱焦躁和其他精神官能症
「笑」已經幫助很多人脫離大量抗憂鬱劑和鎮靜劑的依賴。他們現在多有更好的睡眠和舒緩的憂鬱症狀。有自殺傾向的患者也活得比以前更有希望。

l 舒緩高血壓和心臟病
很多原因諸如遺傳、過渡肥胖、抽菸和過度攝取脂肪會導致高血壓和心臟疾病，但是，「壓力」一樣其中非常重大因素之一。「笑」確實有助於降低血液中引起壓力的賀爾蒙濃度，讓人因此輕鬆舒緩。如果你是屬於心臟疾病的高危險群，「笑」是非常好的預防藥。對於病情已獲控制的心臟病患者「笑」可以促進血液循環和氧氣輸送到心臟肌肉。因此，可以降低凝結成塊的危機。曾經心臟病發作和經過手術治療的患者一樣可以參加「愛笑俱樂部」的「歡笑治療」。

l 增強運動員的活力
肺活量大小經常決定運動員的表現，在任何運動比賽之前，先來一點「笑」，可以放鬆身心，得到優異表現。因此，「笑」值得推薦做為任何運動比賽之前的預備練習。


l 體內按摩
鍛鍊肌肉的方式有很多種，「笑」是一種可以讓體內各種臟器得到「按摩」效果的方式。因為可以輸送更多的氧氣，進而得到更好的成效。就好像用神奇的手指伸入腹腔內按摩各部臟器一樣，尤其對腸道的按摩更好。可促進血液輸送，讓腸道通暢。


l 有益於演員和唱歌者
「歡笑療法」對於歌唱者和演員特別有幫助。因為肺活量增大、橫隔膜和腹肌的鍛鍊，說唱更可自如。另一種幫助是來自身心的放鬆，因而增強在舞台前的自信心並消除恐懼感。


l 看起來更年輕
一般人利用各種運動來鍛鍊全身每吋肌肉，但是除了「瑜珈」以外卻無法鍛鍊臉部肌肉。屬於瑜珈一種的「歡笑療法」則是一種很棒的臉部肌肉的運動方式。它可以條理臉部肌肉，進而豐富臉部表情。我們笑時，氧氣輸送大量增加，臉部自然容光煥發。歡笑的人看起來就是多一些快樂雀躍而且吸引人。


l 促進更和諧的人際關係
「笑」可以凝聚眾人，促進人際關係。所有「愛笑俱樂部」的會員都有開放的心胸而且彼此關懷。只要參加，你就有機會和一大票朋友進行「正向有益的互動」。


l 增強自信
當你能夠很自然地在一個公共場所高舉雙手伸向藍天，和一群人共同歡笑，無形中你已經去除了自我設限，再過一段時間，你就會變得更合群、更開放、更活潑。無可諱言，某些人剛加入「愛笑俱樂部」時，因為擔心旁觀者的嘲笑，本身又缺乏強烈參與意向，處處總顯得有些勉強。然而經過這個過度時期，你自然會堅決地打開心胸參與。漸漸地，你的自信心增加，性格更加成熟，甚至更有領導能力。


l 對社會的幫助
陸續不斷有研究報告指出，情緒低落的人容易罹患高血壓、心臟病和癌症。抑鬱寡歡的情緒也容易讓正常的免疫功能反轉變成有害的。最常見的原因是家庭價值的淪喪和個人的孤立感。原本多發生在西方國家的現象，現在也逐漸擴散到東方社會。


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大笑一次的效果等於運動10分鐘
大笑一次相當於跳韻律舞5-10分鐘的運動量。我們人體總共有650條肌肉，而笑的時侯會有231條受到牽動，因此消耗了許多熱量。

大笑可以去除病痛
當我們大笑的時侯，腦下垂會分泌一種具有鎮痛作用的物質，可以減輕一些身上的病痛。病人如果可以痛痛快快地大笑10分鐘，據說可以安穩睡兩個小時，絲毫感受不到任何病痛。

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好 想知好耐

keimoyong

Thanks for sharing!

吉野家

記得每日笑一笑

fxxk

Thanks for sharing

fasum

thank for your information

christy__summer

多謝分享..........

alexchanau

很好的交章~但這不是醫學常識嗎...