足底軟組織發炎

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足底軟組織發炎

切身之痛……= =

病因: 過度的站立走跑 + 不和適的鞋子

職業 如軍人 或須 長期站立的工作 或須 長時間行走

症狀: 足底 足背 僵硬刺痠痛…….. 或 蹠骨痛

根治方法 : 休息 3個月 或 半年 或 到一年
          中間當然要定期回診 配合吃藥打針 或最終手段開刀…………很痛苦

舒緩方法:  

冰敷 or 熱敷 (其實慢性的冰或熱都是可以的),但如果你今天有特別走或站的話那就要冰敷ㄌ…………………..

矯正型鞋墊 切忌在家也要使用,黏在涼鞋上在家使用

物理治療: 電療 紅外線 超音波 按摩 但過程很長而且效果不依定會如你預期……..打擊很大

肌內效貼布 很貴

按摩

運動治療 : 做一些肌力訓練,鍛鍊足底足背足踝 膝關節 臀部………因為休息太久肌肉會退化,所以要做一些肌力訓練防止退化,


建言: 患這種病痛苦,尤其是拖越久越難根治,足底的軟組織依但走路就開始撕裂,所以你不給他好好休息是不會根治的,但要休息多久也不知道,這當然要問一聲囉,但在休息的時候在想到底哪時候會好,是很煎熬的…………,希望有患此疾的人也加油吧!!!希望給點鼓勵囉!!

tomchan.usa

4654564564646 發表於 2011-6-28 22:59

                               
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足底軟組織發炎

切身之痛……= =

咁你仲有無成日痛先

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tomchan.usa 發表於 2011-6-28 23:13

                               
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咁你仲有無成日痛先

你好

雖然看不懂你打蛇摸

但我猜你是問我有ㄇ

恩...........有

風雨同路

4654564564646 發表於 2011-6-28 22:59

                               
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足底軟組織發炎

切身之痛……= =

我都有喱種痛苦, 所以有時要去做足底按摩, 會有幫助

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cll888 發表於 2011-6-29 14:07

                               
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我都有喱種痛苦, 所以有時要去做足底按摩, 會有幫助

有時候有用
但我現在覺得
休息最有用囉..................= =

kinglo

多謝你的方法 , 我會試吓

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kinglo 發表於 2011-7-1 00:25

                               
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多謝你的方法 , 我會試吓

不客氣
加油

windrise

多謝分享囉
感謝囉～～～

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windrise 發表於 2011-7-9 22:53

                               
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不客氣
好好加油
早日康復

wahahawahaha

其實只要每日做推牆,前後腳企果個拉根個熱身動作,
將小腿肌肉同腳跟條筋拉鬆佢,
情況會好好多.
同埋長時間坐,都最好間唔中轉動下隻腳去鬆下肌肉.

因為痛既來源係腳底腳跟果個位突然受刺激而痛,
如果你小腿太緊,你一行既時候,就會拉扯到果個位架啦~

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嗯嗯
但我總絕得我的小腿都已經很鬆了但還是會痛