天氣變冷慎防心臟病 早晚溫差大易致心肌梗塞 三招助你預防急性中風

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天氣冷了！雖然寒冷氣溫，意味著大家的漂亮冬季衣物可以出動，但更要注意心血管健康。低溫及早晚溫差大，都會導致血管收縮，令血壓上升，增加心臟病（心肌梗塞）、急性中風等的機會，特別是本身有心血管疾病或年紀較大的人士，在選擇衣物時，除了漂亮之外，也要留意保暖作用。

天氣冷與心血管疾病有甚麼關係？

低溫會令血管收縮，令血壓上升。如果本身心血管不健康的人士，出現心臟病、中風等機會便會大增。另外，天冷時一些人會洗特別熱的熱水澡取暖，在冷熱溫差大的情況下，會引致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

寒冷天氣與心血管風險

季節性心血管疾病高發期
冬季是心血管疾病的高危時期，寒冷的氣溫會導致血壓波動和心臟負荷增加，使心肌梗塞和中風的發病率顯著上升。

溫度變化與心血管風險
隨著氣溫下降，心血管疾病的發生率也會增加。這主要由於低溫引發血管收縮和交感神經系統的活躍，進一步加重心臟負擔。

高危人群特別易受影響
長者以及已有心血管疾病病史的人群，對寒冷天氣的適應能力較低，容易出現併發症，如心律不整或心肌缺血。

天氣冷時，本身有心血管隱患的人士，請避免做以下的事：

避免藉喝酒取暖，酒精會造成身體內部的中心體溫下降，反而更易失溫；同時也會令血液循環加快，令血管負擔更重

避免洗過熱的熱水澡，不利血管之餘，亦可能會被燙傷；在飯後、特別是吃過辣味食物或酒後，兩小時內不要洗熱水澡，避免雙重刺激血管

避免泡浴，特別是 15 分鐘以上的泡浴，以免身體血流過多流向四肢，引發心血管問題。

相對地，請做以下的事：

控制三高：每天定時量度血壓，若本身有三高問題，應遵從醫生囑咐服藥控制

注意保暖：可採洋蔥式穿搭法，適時增減衣物，外出穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子等

除了接受檢查，有哪些心血管疾病徵兆，可以自己留意？

心絞痛：主要徵兆為「胸悶」，不適的範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘

心律不整：主要徵兆為心臟強烈蹦跳，易喘、耐力變差，若為心房顫動，中風機率可高達常人 5 倍

心血管過窄：主要徵兆為吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、及持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗

若有以上任何一個徵狀，應盡快求醫，以作詳細檢查。

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要注意一下才是了。。

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要注意健康。