開始決定減肥的煩惱

柏柏zz · 發表於 2024-3-26 23:46:51

兩週從100公斤減到94公斤主要靠飲控

現在有點進入平臺期已經在94公斤徘徊快3週了
有沒有過來人給點建議快速度過平臺期

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Monfortino · 發表於 2024-3-27 06:39:03

繼續努力。

comfuxxx · 發表於 2024-3-30 05:00:20

pm 幫你減肥，平台要食西柚，但如果唔食得就pm再教你。

hilberkimo · 發表於 2024-3-31 10:30:38

持續運動，多吃青菜，白飯少吃

bulauching · 發表於 2024-3-31 18:04:32

重要係除咗正餐外，唔好食零食。可以試吓168斷食。係有效的。

jasonman1 · 發表於 2024-4-4 19:30:08

7分飲食, 3分運動加油

xiaozhongchang · 發表於 2024-4-5 16:32:56

你應該嘗試游泳。

Nakamasky · 發表於 2024-4-8 05:01:33

我都中年發腹,只係肥係個肚度.

ddjj2 · 發表於 2024-4-8 15:15:32

減糖同堅持好重要

HKOXSEX · 發表於 2024-4-11 05:07:18

做手術

Ggoodig · 發表於 2024-4-12 17:29:45

要加一點快樂日來降低阻抗才好減了

kuasa · 發表於 2024-4-12 19:18:47

开始2周6kg很好

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