返工返到好唔開心?可能係有職場抑鬱症！

choicehealth · 發表於 2023-9-4 14:58:50

返工返到好唔開心?可能係有職場抑鬱症！

八大職場抑鬱症症狀
1.對工作認同感低，容易看低自己
2.下班後會因為工作而焦慮
3.工作時精神萎靡、沮喪或易怒
4.經常把工作拖到死線完成
5.肩、頸、腸胃容易出現痛楚
6.對工作中的事感到排斥，e.g.同事、辦公環境 etc.
7.一時厭食，一時暴飲暴食
8.記憶力、反應力下降

職場新人一般不容易患上職場抑鬱症，反而容易出現在工作已有段時日，或者剛轉換了崗位、部門、新環境的人身上。造成職場抑鬱症的4大主因有不規律的作息時間、工作壓力、不理想的精神工作環境、頻繁變動的工作。
要擺脫職場抑鬱症，最主要是要有充足的睡眠，足夠的休息可以儲存葡萄糖，減少工作錯誤、提高效率；其次要創造積極抗體，避免負能量。