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發表於 2018-7-19 19:30:42
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可0更年期 
提到 “更年期” 的時候，我們一般都會想到中年婦女，其實不僅女性有
更年期，男性也會有更年期。
男性到了五十歲之後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睾固酮的分泌
會減少，這個時候，他們的身心產生障礙就正是因為體內荷爾蒙分泌的
變化所導致的。
男性更年期會對日常生活造成一定的影響。因此，男性要想遠離更年期傷害，
首先就要了解更年期的明顯癥狀，做到早發現早治療。
男性更年期的明顯癥狀：
1、皮膚鬆弛、瘙癢
更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、
動得少以及新陳代謝紊亂有關。
可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，
保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。
2、內分泌紊亂
男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、
渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。
若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑
甲亢的可能。
3、泌尿系統癥狀
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調引起的
前列腺增生有關。
需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、
腎盂腎炎等也可出現類似癥狀，需請醫生鑒別。
4、性生活質量差
雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。
可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，
並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。
5、精神脆弱
更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。
心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能
讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，
最好到精神科就診。
男性更年期癥狀一般要多久
更年期對於女性來說是一個過渡時期，只要日常多加註意，很多女性就能平安渡過，
有些男性更年期癥狀不明顯，但也有些男性更年期癥狀明顯，而且影響比較大，
對身體和自己的生活都帶來一定的傷害，往往這些更年期癥狀要吃些幾年的時間，
這些因人而異，但要及早的預防和補救，來減短更年期的持續時間。
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