寒冬薑皮艾葉暖水浸腳助暖身

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天氣寒冷，想驅寒暖身，泡腳實為最佳方法。中醫師表示，泡腳是以皮膚吸收藥材功效，為最安全、成本低，又易做到的保健養生方法，最適合寒底，特別怕凍的人；且用料簡單，以薑或薑皮、艾葉、桂枝或花椒加暖水浸腳，都有暖身效果，若同時按按湧泉穴、足三里等，更能加強效果。

記者：嚴敏慧

註冊中醫師許懿清表示，中醫除了用藥、針灸外，還有很多方法替病人治病，其中廣東人所謂的浸腳或是北方人叫的足浴，亦即醫書所寫的泡腳，以皮膚吸收藥物的療法。早於《黃帝內經》足心篇，有觀趾法，便描述了腳底有經絡通到心臟，所以泡腳、按足部穴位，都有其獨有功效。

許指，以皮膚吸收藥效，特別適合體質偏寒者，「佢哋好多時身唔凍，但手凍腳冷」，部份人若用溫燥藥材，口服未必受得，服後可能出現喉嚨痛、眼膠、生飛滋等，若以泡腳吸收藥效，就可減少副作用。

泡腳暖身，藥材的選擇以溫性為主，如薑或薑皮、艾葉、桂枝、花椒，其中花淑水浸腳為京城四大名醫之一施今墨的名方，能助身體保暖、驅病、散寒，更能對抗流行性疾癘，即現今所說流感等。

若家中沒有藥材，食鹽也是很好的泡腳材料，許稱，《本草綱目》中有記載，食鹽俱鎮痛、涼血、潤燥功效，且性質屬中性，不用理會體質，任何人都可以用，若有腳臭、腳汗多者，可加多些鹽去泡腳，有輔助治療作用。若小朋友有腳味，可以米醋加暖水浸腳，或茶葉泡腳也可去味。

許推介將花椒及食鹽一起加入水中泡腳，取兩者之好處，溫中、散寒、除濕、殺虫、止癢、解毒。若有失眠，特別是長者心腎不交，又有寒氣在內，臨瞓前泡腳，發一發汗，之後着襪上床睡眠，更能改善睡眠質素。水溫應以不超過45度為最安全，「簡單講就係自己可承受的最熱」，水深要浸至膝頭對下，「浸過足三里，通埋經脈」，想加強效果，可邊浸邊按穴位，三陰交、足三里、湧泉穴，都有溫經、散寒之效，但孕婦不要亂按。

許指，泡腳後應即時將腳抹乾，並穿上襪子保暖，「水濕皮膚，易變風濕」。至於腳有傷口、孕婦亦不應浸腳，體質過熱的人，如大便會出血、牙肉出血、咀唇過紅，亦少泡為妙。她補充，若連續浸腳數日後，發現夢多、睡眠不穩，便應減少浸腳次數，「隔日、隔幾日或者最凍嗰日先浸」。

花椒鹽水泡腳水
材料：花椒3錢、粗鹽30克
做法：將材料與水一起煲煮15分鐘，倒入高身桶中浸腳，加入不超過攝氏45度熱水，浸至差不多膝部位置

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好愛貓貓

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