日本瘦身专家推荐淋巴按摩狂甩肉还能暖脾胃

LauChelsea · 發表於 2014-10-23 00:42:17

日本瘦身专家推荐淋巴按摩狂甩肉还能暖脾胃

秋冬季节，身体总感觉要比春夏僵硬很多，好像身负十几斤重物一样，或是多出浮肿难消，这多半是因为体内毒素堆积。日本瘦身专家渡边佳子为大家推荐一套“淋巴按摩瘦身方法”，有助排除毒素，塑造优美的身体线条，不仅能够快速甩肉，还能让温暖身体各个器官，缔造健康环境。

经络淋巴按摩瘦身法

淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向，从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。

一、收紧小腿肚，变身细腿美人

STEP 1

双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

STEP 2

双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

STEP 3

双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。