自由潛水Free-diving

~VaDeR~

Freediving可翻譯成『徒手潛水』或者，比較符合精神地翻譯成『自由潛水』，個人比較偏好翻成自由潛水，因為，實際上為了潛水安全，自由潛水也需要一些裝備，並非真的『徒手』。

與其他水下活動比起來，最大的差異在於這項運動沒有任何水下的空氣補給裝置，自由潛水者憑藉著人們與生俱來的閉氣能力進行此運動。

一般人會立即產生一種疑問：用閉氣的？那能潛多久？潛多深？

休閒級的玩家，有維持一定潛水頻率者（非只在夏季下水者），在水下的輕度巡游可以超過兩分鐘，潛水深度從水面附近到三十米的大深度都有可能，這都是一般人經常性地潛水，不需要太特殊的訓練即可達到的程度。
少了BC與氣瓶還有相關的管線，在水下的移動會更流利，少了氣泡聲魚兒會輕易的靠近你，更重要的是，由於沒有使用壓縮空氣，所以在閉氣能力內，水中深度的變化幾乎達到隨心所欲的地步，減壓症、氣胸等水肺潛水所面對的危險，在自由潛水的世界裡大大的降低了，所以說 將Freedvie翻成 『自由潛水』 感覺上會更貼切些。

以上只是一個很簡單很簡單的介紹，想要接觸這個領域的人事前需功課做足，以免發生危險。過去台灣這方面的資訊很缺乏，所以想要接觸這一方面資訊的人，我建議直接到外國的大型討論區參考資料 ，也可以透過討論區和外國的自由潛水選手直接討論練習的心得。 現在國內已經有好幾個系統，都有正式的自由潛水課程，強烈地建議有興趣者，按部就班參與這些課程，不只可以獲得完整而安全的訓練，也可以因此而認識同好。

自由潛水者的外觀乍看之下，與水肺潛水的差別，似乎只是沒有使用氣瓶與浮力背心，其餘輕裝備看似一樣，實際上卻有截然的不同。蛙鞋通常採用長蛙鞋，而防寒衣是特殊彈性材質、兩件式、完全無拉鍊的結構，目的是為了彈性與保暖(建議水肺潛水怕冷者可以參考) ，呼吸管構造越簡單越好，目前國外的自由潛水人還是偏好傳統的J型呼吸管，沒有防浪頭、排水閥，目的是為了降低在水下巡航時的阻力，構造複雜而昂貴的乾式呼吸管，對於自由潛水人的換氣效率有負面影響，故不適合用在自由潛水。

ps:目前自由潛水的世界記錄，已經超過兩百公尺深了，到兩百公尺深再上來全憑一口氣！

~VaDeR~

短片中的女主角，是無限制自由潛水紀錄保持人Tanya Streeter。
前半段展現了自由潛水較為精神的一個層面，而後半段則展示了自由潛水記錄挑戰的一些片段，透過這則影片可以對自由潛水有入門的認識。
此短片或許可以幫助你，稍加體會自由潛水與大海融合的情景，雖然，在你所能觸及的海域裡，也許見不到鯨魚，但是你依然會找到屬於自己的感動，那不是別人可以告訴你，或是國家地理頻道的影片可以給你的心靈撼動，只要你持續的進行自由潛水，最終就會突破你的瓶頸，與大海彼此接納後，每一次的自由潛水你都可以找到那份寧靜的感動！

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

~VaDeR~

Free-diving被認可的有8種，主要分要用蛙鞋和不用蛙鞋的，用蛙鞋的Dynamic Apnea With Fins記錄保持者可以一口氣潛到265米，沒用氣缸沒用水中引擎，只靠蛙鞋和身體向下潛，吸一口氣便游下去，真是很難令人相信。

這運動當然是專業兼要受過訓練才可以做，Wikipedia說在陸上也可以練習的，其中一種叫apnea walk，先閉着氣行約1分鐘，然後持續閉氣步行，運動員可以這樣走400米，平凡如你和我還是不要試。

其中一種不用蛙鞋的自由潛水Constant Weight Apnea Without Fins世界記錄保持者William Trubridge在剛過去的12月在巴哈馬群島的Dean’s Blue Hole打破了記錄，只用腳和一口氣便可以潛到101米深！這個人不斷打破自己的「徒腳」一口氣深潛記錄，好厲害！

William Trubridge


他早幾年的58米徒腳一口氣深潛短片

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

~VaDeR~

再論自由潛水的呼吸準備
稍微對自由潛水有一點認識的人，都明白閉氣要閉得久，閉氣前的呼吸準備很重要，所以我和所有的初學者一樣，在一剛開始這項運動時都很重視呼吸準備。

一直到現在，我才發現這是一個天大的錯誤！

早在幾年前，我的潛水已經脫離了重視呼吸準備的那個階段，但這種觀念是慢慢形成的，所以當有人問起我來，我在嘴巴上還是一直停留在『強調呼吸準備』的理念中。

文章才看到這邊，你一定會認為很矛盾，一會兒說呼吸準備是關鍵，一會兒又說這是錯誤的觀念，就讓我從超呼吸的特性來說明這個觀念。

超呼吸可以微幅的增加肺理的氧氣存量，但其重大缺點是，超呼吸會呼出太多的二氧化碳，以致於體內的二氧化碳濃度過低，偏低的二氧化碳濃度會讓潛水者感受無比舒適，因為呼吸急迫反應延後發生，或甚至根本不發生。表面上，超呼吸使自由潛水變得如此輕鬆，原本兩分種整會出現呼吸急迫的感受，現在潛水到兩分半甚至三分鐘才出現，所以整趟潛水當然變得更加舒適。最近，我發現更大的問題在於，潛水者此時會以為自己暖身完成。

我歸納一下初學者是怎麼步入錯誤的途徑：

第一個觀念：透過某種呼吸準備，可以讓閉氣時間延長，只要我緩慢的深呼吸就不會造成超呼吸，因為超呼吸是速度很快的換氣，所以只要我換氣速度緩慢就.......。

第二個觀念：潛水漸漸潛得舒服，不感到急迫，這是因為我暖身完成了，很有可能是哺乳動物潛水反射已經被我誘發，總之，我已經暖身完成可以開始盡情享受自由潛水的樂趣了。

其實從第二個觀念就可以回頭糾正第一個觀念，因為第二個觀念就說明了你已經進入某種程度的超呼吸狀態，體內的二氧化碳濃度已經偏低，這才讓你感受到『舒服』，事實上正確的呼吸準備方式，應當是換氣的同時保持體內二氧化碳濃度升到高水位，也就是說，你閉氣潛水的過程中，呼吸急迫的感受會比原本更提早發生，這才是正確的自由潛水狀態。

保持體內較高的二氧化碳濃度，因此血液的ph值會下降，由於血液偏酸，頸動脈會擴張使更多的氧氣通往腦部，由於血液偏酸，紅血球會傾向釋放更多的氧氣進入身體組織，由於血液偏酸，所以呼吸反應會比平常更早發生！

為什麼我們要做呼吸準備？

因為需要放鬆，需要降低身體的新陳代謝率，好讓身體學會用更緩慢的速度燃燒氧氣，又正巧，適當緩慢的深呼吸是幫助身體放鬆的好方法，因此，我們選擇了以呼吸準備的方式進行放鬆。
我不清楚自己的身體是什麼時候開始明白這一點，但我已經很久不在水面上刻意做呼吸準備，因為我找了其他關於冥想的方式放鬆自己，而非透過呼吸，以呼吸放鬆有可能不小心降低了體內二氧化碳的濃度，同時自我感覺良好的以為暖身完成。潛水時，剛出水面的幾十秒內，我會注意自己的呼吸換氣，另外就是即將入水前，我會進行兩三次深度的呼吸，因為根據國外的實驗，僅僅只要兩、三次的深呼吸就可以讓肺部的氧氣濃度由14%提高到16％，以上就是我現在僅有的呼吸準備。

小結論：
自由潛水所謂的舒服，並非使生理沒有呼吸急迫感！想達到舒服的境界，就應該學會自在地聆聽身體為呼吸而發出的訊號，而不是透過某種自欺欺人的方式關閉警報器，呼吸準備不是不能做，但好的呼吸準備是在換氣的同時，保持高二氧化碳濃度，因此潛水過程中，呼吸急迫感應當比原本更早到來。

~VaDeR~

圖為TIME SPORTS截屏

據美媒TIME SPORTS報導，美國自由潛水冠軍尼古拉斯-梅沃利(Nicholas Mevoli)於當地時間17日在巴哈馬試圖創造新的自由潛水紀錄時不幸身亡。

　　這位32歲的紐約公民試圖挑戰的紀錄是在只呼吸一口氧氣的情況下潛到236英呎(約合72米)深的水位(恆重下潛但不佩戴腳蹼，帶多重配重下去必須帶同等重量的配重返回)，但他在下潛到超過200英呎(約合61米)深處時不幸喪命。當梅沃利下潛到約61米時，他比劃了一個「OK」的手勢，但隨即便失去了知覺，醫務人員竭盡全力也無法使他甦醒。

　　梅沃利從去年年初才開始參加自由潛水。但很快他在開曼群島和庫拉索比賽贏得冠軍。巴哈馬的比賽位於藍洞，發生在院長在，被認為是世界上最深的海水天坑663英呎(約合202米)深。

　　值得一提的是，在自由潛水21年曆史中，梅沃利是第一個死於國際比賽的運動員。

此新聞轉載自新浪

~VaDeR~

Thanks for watching~~!!

lomei

其實等於潛水, 只係無揹樽啫

~VaDeR~

lomei 發表於 2013-12-7 10:17

                               
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其實等於潛水, 只係無揹樽啫

所以個肺活量好緊要

nuts

呢樣未試過,同埋呢五六年未落過水！

lomei

洗樓王子 發表於 2013-12-7 10:51

                               
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所以個肺活量好緊要

仲要潛到幾十米深

t_w

潛水太危險了

~VaDeR~

lomei 發表於 2013-12-7 11:57

                               
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仲要潛到幾十米深

乃俾我頂多幾下個肺，個肺大左咪可以吸多兩啖氣囉

HKOXSEX

要好好體能至可以自由潛水

dingdum

洗樓王子 發表於 2013-12-7 09:09

                               
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Thanks for watching~~!!

玩就要留意水壓喎

Peers123

我連游水都吾色

7k7k

一口氣可以潛到成百米深...真係巧5簡單

lomei

洗樓王子 發表於 2013-12-7 12:02

                               
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乃俾我頂多幾下個肺，個肺大左咪可以吸多兩啖氣囉

夠蛋你就尼吖

NIGHTMOVES

潛水可以睇海底世界

雪狼

呼吸的技巧，平時在陸地都可試試！

~VaDeR~

雪狼 發表於 2013-12-10 22:09

                               
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呼吸的技巧，平時在陸地都可試試！

跑下步練氣