秋季清潤西洋菜排骨湯
最近天氣乾燥, 中國人就喜歡用西洋菜煲老火湯, 喜歡它的清潤消熱療效, 西洋菜有具豐富植物性纖維和多種維他命, 清熱潤肺, 化痰止咳, 利尿等功效, 天氣乾燥不妨多飲就最適合, 做法材料好簡單, 今晚大家可以試試.
材料:
西洋菜 1 斤
軟排骨 300克
蜜棗 2-3粒
果皮 少許
羅漢果 半個
南北杏(用熱水去衣) 10粒
鹽 少許
油 少許
做法:
1. 將西洋菜洗凈, 在最後一次水,用兩湯匙鹽浸半小時, 然後沖凈, 備用. 其他材料洗凈, 待用.
2. 軟排骨清洗乾淨之後, 切成合適的大小.
3. 將排骨放入滾水拖掉血水2分鐘, 撈起備用.
4. 用煲湯的鍋放入清水10-12碗, 大火煲至水滾, 加少許油, 先把排骨, 果皮, 蜜棗, 羅漢果, 南北杏, 放入鍋內, 滾10分鐘.
5. 10分鐘後落西洋菜, 轉小火煲兩個小時, 落鹽調味即可.
6. 香噴噴西洋菜湯完成, 簡簡單單.
分享技巧: 1. 很多人覺得煲西洋菜湯常有點苦味, 煲西洋菜一定要水滾才下菜, 這樣煲出來的西洋菜湯就不會有苦味.
2. 西洋菜有分水種和旱種兩種, 旱種西洋菜, 莖骨深青色, 味也較苦, 而水種的西洋菜則脆嫩, 味較清甜. 下次買西洋菜可留意一下.
|