神掌八卦

sickcat11

八卦掌為中國武術的著名拳種，與太極拳和形意拳並稱三大內家拳。
八卦掌的特徵是身步法的靈活性，以及避正打斜，滾鑽掙裹，並以淌泥步做為走轉的主要步形，以擺步與扣步做變化。 八卦掌的特殊之處在於基本功由走轉換掌中培養出來，一般所見的走圈只是八卦掌內容的一小部分，走圈中換掌的目的在於訓練出八卦掌特有的靈活步法與身法，這也是避正打斜的基礎，同時也是訓練螺旋勁與擰勁的重要過程。走圈只是築基功，並不是用來對敵的招式。 除了走轉中換掌鍛鍊出的基本功外，八卦掌還有散手掌，或稱後天六十四掌，或稱地支六十四掌，散手掌中的每一掌沒有走圈時換的掌來的複雜，也不一定在圓圈上行步，每一掌都是對敵拆招的基礎，包含數種八卦掌擊人的重要手法，這個時候由走圈中練出來的功力就十分重要了。

於走圈換掌與散手掌練習純熟後，亦可將散手掌化於走圈中，也就是身法步法與手法的多種變化，套路非常靈活，並不固定，但是所謂的不固定並非亂使，而是在有一定的拳理與基礎上隨意變化。任何拳法皆是如此，初學者仍須穩紮穩打，一板一眼的打基礎。
(資料來源：維基百科)

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我諗要有返咁上下體能/力，因為不停咁走步法。俾着我會頭都暈

schmid9394

sickcat11 發表於 2013-7-27 18:48

                               
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八卦掌為中國武術的著名拳種，與太極拳和形意拳並稱三大內家拳。
八卦掌的特徵是身步法的靈活性，以及避正 ...

後天六十四掌，或稱地支六十四掌

每一掌有無名堂？

dingdum

sickcat11 發表於 2013-7-27 18:48

                               
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八卦掌為中國武術的著名拳種，與太極拳和形意拳並稱三大內家拳。
八卦掌的特徵是身步法的靈活性，以及避正 ...

耳水不平衡的人士都好難練這功夫喎

張家輝

sickcat11 發表於 2013-7-27 18:48

                               
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八卦掌為中國武術的著名拳種，與太極拳和形意拳並稱三大內家拳。
八卦掌的特徵是身步法的靈活性，以及避正 ...

記步法都頭暈喇~

SL888

good chinese kung fu

HKOXSEX

要日練多小時至得

美儀小屋

我想學降貓掌

30838

都只是限於傳聞並未見到真正的威力

chalk123

飛狐外傳講過八卦掌王維揚日日都要兩個仔早晚按八卦掌步法繞圈練功
唔知真唔真?

oldman1963

練成威力大唔大

henry1328

李仁平:怎樣駕馭八卦掌？

九、其道之大無不包，其用至神而無不存。
　　1、八卦行的道是自然界的大法，至大無所不包
　　前文曾言及八卦的范圍：“遠在六合之外，近在一合身中”，現在，又言八卦其道之大是：無不包；是囊括“六合”之中所有的物；上知天文，下曉地理，中通人事，方方面面都涉及到了。
　　宇宙間任何與我們人類相關領域，無不遵循自然界的根本大法——宇宙運行規律。八卦，只是我們人類把宇宙物質運行的規律提煉成符號、文字掌控在自己的手心之中，便于我們了解世界，改造世界，順應自然的理念。
　　2、是誰其用至神而無不存？
　　在宇宙間，誰有法力無量，用之至神的境地？只有自然界——宇宙的本身才具備這個條件。
　　八卦掌從“六合”之中萬事萬物找得到自身的歸屬和軌跡、印跡、痕跡、線索；八卦掌所涉及的領域，都是拮取其間優秀的，經典的那部分。
　　八卦掌不容糟粕，任何微小的負面的東西都不接納，這可不光是理論上的清潔世界，在實踐的成長過程中正是如此注意自身衛生的，八卦掌依然健康。即使在練八卦掌的人本身文化承載中還殘留些糟粕，那完全是屬于個人的修煉還有缺陷，責任由個人扛著，與練八卦掌無關。
　　只是由于我們個人吸收了中國武術的文明精神，繼承了東方優秀的文化，使個人身上原本不被自己察覺的不足，變得突出化了，顯眼了，自己都覺得別扭，非得補強了不可。
　　可通過習練八卦掌的過程，提高個人的修養檔次，修補身體物質上精神上的缺陷和不足，是修煉八卦掌之道的又一大優勢！
　　3、八卦掌拳技之用
　　“其用至神，而無不存。”八卦掌用之至神，既非易事，但也不是高不可攀。當然，武功至神的境地，可不是俗人的五谷豐登，更非蠢漢的狂言妄行……中國武功的“神”，是我們的身體質量和武術水平高到一個可觀層面，超出了武功好手、強手、高手一大節才行的讚言；身上，要自然而然地表現出的良好“大家”風范，有浩然之氣，平和之氣。
　　“用”的內容，是八卦掌拳技在實戰中的應用，是應對敵手一人，二人，三人……到多人的實戰。可達到至神的境界，是勝之俠客之後的技高一籌。倜儻，瀟灑，飄渺……武技、武藝到了這份田地，還有什麼可保密？沒有了……還存什麼？再存，就是成心跟自己過不去了，找自己的別扭。中國武技的“用”之，到了無可保留的境地，沒有滯呆的痕跡，才是八卦掌的“用”。
　　你學習、訓練的八卦掌，在實戰當中，還存在著犯核計，背警句，想招法，就根本不要談“用”的問題。在練功的階段，你還只停留在“先天？後天？”的層面，就只能在這個階段裏打轉轉。
十、若是言練，先曉伸縮旋轉圜研之理。
　　1—9的章節部分集中討論了八卦掌理。從這一章節開始，就進入八卦掌肢體形態實質性的內容，進入到了自己要駕馭八卦掌拳技方面上來了。
　　怎樣駕馭八卦掌？還得從“掌理”入手。
　　曉得，弄懂，掌握伸縮旋轉圜研之理，並不是在課堂上，讓同學們聽大課就可解決的問題。在講臺上，老師可以向學生灌，臺下，學生支耳朵聽……灌完了，聽完了，把同學拉到操場上一練就萬事大吉。天下哪有這樣的“好事”，易事。
第一，先知曉伸縮旋轉圜研之理。
　　八卦掌這個“伸縮……理”是動胳膊動腿的原則、原理，是練八卦掌的標準、方向。我們在明了八卦掌之道的大理“其道之大無不包，其用之神無不存”之下，在通曉實踐——平日的訓練邁步投足時，就有章可循，遵節可續了。
　　身體練的“理”，具體化為：
　　1）伸，身軀開展之意，之形，之行；
　　2）縮，身軀卷和之意，之形，之行；
　　3）旋，身軀向內轉動之意，向外傳展，動中含包裹之態；
　　4）轉，身軀繞著圈動之意，繞著某一個標的物移之態；
　　5）圜，有兩個讀音，兩個意思：huan通“環”字，環繞的意思；yuan同“圓”，當圓形，從它的中心點到周邊任何一點的距離都是相等，又有，像球的形狀，滾圓，滴溜圓。這兩種意思都表達出八卦掌對身軀的詮釋。
　　6）研，動作上細致的研磨，頭腦對拳理細琢磨。
　　以上六個部分，前五個的內容一目了然。需要清晰可見的，是第六個內容的“研”字。在談論八卦掌訓練的“伸、縮、旋、轉、圜、研”中，如果缺少排在最後這個“研”字，以上“伸、縮、旋、轉、圜、研”全部會落空，好聽一點是“束之高閣”。其實，使我們個人練八卦掌形成為有形，有實；而沒有“容”得沒有“虛”得“空轉”，不至于使每天的功夫變成了“空忙”，陷入了無知的自我陶醉。
　　第二，在“研”字上，下功夫
　　伸、縮、旋、轉、圜五項的理，自行體係；它們之間相連、相離、互動，互靜的關係，及其變化發展其深邃之理，非得靠我們自己在“研”字上下功夫，方能悟出來伸、縮、旋、轉、圜五項的理。這就是第六項“研”的作用及其重要性。
　　“研”，有研究的成份，這是指思想上對八卦掌進行思考，理解伸、縮、旋、轉、圜，品味“伸、縮、旋、轉、圜、研”相互之間的維生素，就是這個“研”。體會一個階段又一個階段的功夫變化、發展，分析現在身體的狀況與前一時身體的狀況；自己不斷的總結出帶有規律性的經驗來，指導下一步的訓練。都是我們思想上的“研”究出來的東西。經驗和教訓對自己今後功夫的走向，影響極大。這，需要細致地“研”！
　　更為重要的是，細致地對伸、縮、旋、轉、圜進行“研”磨，不能光停留在頭腦中。“研”，最主要更切合實際的方法，是，適宜身軀親自來“研”伸、縮、旋、轉、圜五項的理。“研”是實踐伸、縮、旋、轉、圜之理的最佳的途徑。沒有那一種方法，哪一種辦法能替代“研”，理解到中國八卦掌有伸、縮、旋、轉、圜、研六項拳理這樣的便捷，掌握好八卦掌，就一定快捷。
　　在平日的練功中，細致地研磨我們身軀各部分相關的零件：一遍，二便，三遍……是一步一個腳印。只有踏踏實實的做功課——“研”，身軀便會嘗到八卦掌的滋味，品出其中的精要，體會出自己身軀的逐步循序漸進的變化。
　　“研”，是八卦掌練功的一個既定的方向，也是不偏不倚習練八卦掌的內容。初始練功時是這樣，往後也一個樣，不動搖，就這樣堅持下去好了。
　　第三，是持恒
　　提到“研”字，必然有“磨”字相隨相伴，便組成一個工程——“研磨”。練八卦掌就是一個工程，是一個人體結構的改造工程！
　　我們明白了“研”的意義後，便又要在“磨”字上做八卦掌文章。“磨”對應“研”字來說，就是“時間”的概念，是持恒！沒有“磨”，成不了“佛”。你就“磨”吧！
　　從研字到磨字中間的過程，是我們個人意志品質的持恒最直觀的鍛煉和檢驗，又是在時間上最好的展現；更能樸實出我們個人最最華彩的篇章。
　　第四，“先”字重要
　　我們在議論了伸、縮、旋、轉、圜、研之理後，在返過頭來，琢磨琢磨這句話的頭一個字“先”。
　　這個“先”字，不單單是要初學八卦掌的人怎樣怎樣的，而是讓每一位學、練八卦掌人先弄明白基礎知識含義那個的“先”字；並在每一次習練八卦掌之“先”，自己頭腦要顯影伸、縮、旋、轉、圜、研之理，指導和貫徹當日整個練功的過程。這樣做的好處，益處，就在于實質練功不出偏差，少走彎路。即使在練功之後，依然，自己要小結一下這一次練功之中伸、縮、旋、轉、圜、研的內容，對個人進步促進更大。
　　消化伸、縮、旋、轉、圜、研之理，在習練的過程是一個身體質量得到不斷提煉升華的過程；使身體質變升騰到精神意識形態理性的認識！是，我們的人物質與精神雙豐收的過程。
　　以上這幾個方面，你認識到什麼了？真重要呀！不論你的感受怎樣？信不信？八卦掌訓練的內容就有這些東西，是客觀存在的。信，則有，不信，也有。
From :
http://big5.xinhuanet.com/gate/b ... /21/c_125023315.htm

JIMMYBOY

                               
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sunnyisland

內家拳表演時都如此威猛, 有點意外

Yim

中國地大物博, 武術門派眾多, 其中高手真不少啊.

messima

有二百年歷史，不看不知，八卦掌。

johnnyc82

好像無乜攻擊力

iamjoe

八卦掌最重气劲，如有内功辅助，威力绝伦。