肩旋轉肌整傷....有冇D咩方法可以快D康復

pkrocky

我平時打開水球
有一次射完波個剎那.....右邊肩膀位突然好痛......跟住之後休息左一個星期左右.....跟住都有做返肩頭GE負重.......諗住過多幾日會OK...
又去左練波.....我都有就住黎打.....點知一下唔覺意....又痛過......我提高隻手冇話有太大問題....有少少微痛....但係當我慢慢將隻舉起左GE手MOVE到頭後面就開始有D痛..........
唔知各位大大有咩意見可以比我參考下...

補充內容 (2013-4-17 23:06):
有冇人幫到我呀@@