[轉載]體重VS有氧運動，你的完美健身指南！

HKOXSEX

多謝包包　ｔｉｐｓ　　

paikboss

個個 好似阿力書華咁 大大隻 咁就一定沒肥肉啦 再唔係去地盤 做返 半年 一定瘦啦

之琳

多謝包包哥精彩分享

NIGHTMOVES

我比較相信:跑步是獲取健康的最佳途徑

JIMMYBOY

                               
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Work hard and one day you will get where you want

mikeliu1201

多謝包包哥精彩分享

337cm

一身肌肉唔係咁好睇wor

                               
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車呀文

任何運動都不可太過量

kickassoff

包包啤利 發表於 2013-1-12 12:31

                               
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你跑啊，跑啊，也還是甩不掉一千克。這讓那些一直運動的人，在感情上受到了重大傷害。付出了最大的努力，只 ...

keep your body fit

BOR

慢跑是一帖良藥.  要能持之以恆好難

dingdum

包包啤利 發表於 2013-1-12 12:31

                               
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你肯定聽說過：跑步是獲取健康的最佳途徑
 
跑步運動本身並沒有壞處，但它對全身肌肉和關節作用的力是相 ...

其實跳繩跟游水都是不錯的修身運動.

INITIAL~D

真係要抽啲時間做吓運動先得

nakayamaken

對於想減肥既我~呢個帖好有用~

Wanbaolung

Keep Fit 要熱誠和堅持, 當你往往想放棄嘅時候, 效果先會開始出現  !!  多謝分享.

張家輝

包包啤利 發表於 2013-1-12 12:31

                               
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你跑啊，跑啊，也還是甩不掉一千克。這讓那些一直運動的人，在感情上受到了重大傷害。付出了最大的努力，只 ...

要先了解自己, 方能事半功倍甚至成功, 其實唔止修身健體, 所有事情都係~

之琳

張家輝 發表於 2013-1-14 13:08

                               
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要先了解自己, 方能事半功倍甚至成功, 其實唔止修身健體, 所有事情都係~ ...

得閑多啲入黎健身~版~支持琳琳致實際

張家輝

之琳 發表於 2013-1-18 19:43

                               
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得閑多啲入黎健身~版~支持琳琳致實際

咁我支持美容定健身呀 ?

ckjoe

張家輝 發表於 2013-1-18 20:13

                               
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咁我支持美容定健身呀 ?

咁就美健容身啦!

張家輝

ckjoe 發表於 2013-1-18 20:21

                               
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咁就美健容身啦!

呢D咩暗語黎架 ?

ckjoe

張家輝 發表於 2013-1-18 20:28

                               
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呢D咩暗語黎架 ?

攪下gap姐, Ha Ha