@@@足底按摩@@@

ckjoe · 發表於 2013-1-3 18:44:24

近年香港和深圳都興起「足底按摩」熱潮，足底按摩能醫百病之說流傳甚廣，足底按摩能醫百病嗎？當然不是，足底按摩作為一種身體機能的調節，是有其保健效果的，以下會從中醫和西醫，以及生理和病理角度剖析一下足底按摩。
人體的十二條經，有六條起止於足部，足底潟泉穴是腎經起點，亦是氣功學中能吐納真氣之口。現代生物全息醫學研究，足底存在人體五臟六腑的特定反射區，從反射區有硬結式明顯壓痛，可以間接反映該臟腑的功能。根據中醫四診八綱診斷疾病，配合反射區，反射點的辯證施治，確實能對疾病起一定治療效果。根據本人臨床經驗，足底指壓按摩對一些與中樞神經功能協調有關的疾病，有明顯療效，例如哮喘、失眠、偏頭痛等。在足底反射區沒有硬結和壓痛點的人，根據體質辯証施治，予以足底按摩，也能達到補腎強壯，調經聚氣，增強臟腑功能協調，以達「上工治未病」健身之效。長期做足底按摩，能認同我感覺氣血完盛，神采奕奕實有效果。

但足底按摩中有一謬傳 - 「越大力越好」，這是錯誤的。過份大力會造成足底損傷，筆者親自看到一位做了足底按摩十年的人，因大力過度，做成足底淋巴管和毛細血管破裂，以致足底神經多損傷，遺下足不能觸地的痛症。這是不了解人體足底的解剖和生理學所造成的。足底部除了構成足的骨、肌肉，韌帶之外，足底有豐富的靜脈網絡和淋巴網絡，在西醫角度看，足是人體直接與地球接觸的地方，雙足承受人體的重量和行走做成的壓迫和摩擦，是人體最易出現損傷的地方，加上足又是距離心臟最遠的部位，在人體逐漸衰老的過程中，「心臟」這個「泵」的功能會減弱，再加上動靜脈老年的硬化和瘀阻，造成靜脈血和淋巴液在足的代謝障礙，人體代謝的廢物在血液中屬較重的物質，如尿酸，鹽類沉積在足底部，形成靜脈淋巴管阻塞，除了在足底形成硬結，還會形成水腫。此時用舒筋活絡中草藥加強浸泡雙足，再加上相當的足部指壓按摩，確實能幫助足的微循環改善，讓足感到鬆弛和舒緩，尤其足和下肢水腫的病人，足底指壓和按摩有明顯的治療作用。
足底指壓和按摩時應留意以下幾點：

足底有硬結者，應用「瀉法」從硬結中心開始作順時針推按，讓硬結逐漸軟化變小。
足底有豐富淋巴管和靜脈網，按摩時用油作潤滑，用力時要用「陰力」點按到穴位所在，避免損傷血管及淋巴管。
按完足底治腎經穴位作推、摩，點，按，幫助代謝廢物排泄。
按完足底要飲約 500 - 1000cc 清水，幫助代謝廢物從小便排泄。

足底按摩禁忌：

嚴重高血壓、心臟病人
婦女月經期和妊娠期
有出血性疾病的病人
在半空腹狀態時做按摩較好

足底按摩的流程:
首先準備一盆熱水，不要太燙，往熱水中放入一些鹽，讓它溶解在水裏，然後用水泡腳片刻，就可以殺滅細菌、防治腳氣、美膚、促進血液迴圈。
泡好了腳，就進入足部按摩的環節，這是消除疲勞解除困意的關鍵。按摩不同部位有著不同的功效：腳趾和前腳掌對應頭面部和主要內臟，按這裏可以改善面色、褪黑、增強記憶力等；腳掌中部對應人體消化器官，按這裏可以改善消化功能、調理腸胃；腳跟部及周邊是人體生殖器官的反射區，按這裏可提高免疫力，讓身體精力充沛。　　足底按摩的手法是：屈指，利用食指關節進行足底自我按摩。腳趾按摩要由後向前做，對腳趾趾端也進行按摩。整個腳掌的自我按摩可握拳用指關節由前向後整體刮按。足心與足跟可重點進行點按。　　消除春困的秘密在於按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區，多按可引起大腦興奮，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的老人不要按壓這個部位。　　需要注意的是，按壓的力度要控制，根據個人的承受能力使用輕、中、重度手法，以免引發不適。
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