哪個明星的減肥方法最有效

之琳 · 發表於 2012-12-10 23:48:44

哪個明星的減肥方法最有效

鄭秀文的減肥食譜

剛出道時，鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹，
待發現自己“體重和知名度成反比”時，她就下決心開始減肥。

由於患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進的手段，一切都依教練的指導，
還有醫生的建議減肥食譜，讓她在舉行演唱會時體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。

鄭秀文發現，西瓜是非常好的水果，
不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。

在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。

範文芳鍾愛跳繩

非常喜歡品嚐美食的範文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，
因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。

她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。
她更強調，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。

另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放鬆身體，對保養皮膚也很有益。

之琳 · 發表於 2012-12-10 23:48:45

莫文蔚蘋果餐

由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，
所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。

但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，
再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降後，莫文蔚又開始大嚼美食。

舒淇飯後站立減肥

生活要規律，改變現有生活習慣。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，
由於學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。

舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。
所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：
吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。