[轉載]啞鈴健身方法(圖解+詳細文字說明)

ckjoe

我驚我一個動作都做唔到喎！

NIGHTMOVES

岩晒想練大隻既C.兄

jsin

好有用既資訊!! 練大隻D著衫都好睇D

klmok1

禾够大隻喇，想起身都難，唔使喇挂。

Peers123

我一個禮拜舉三次啞鈴,否則就會吾舉

馬甸尼

正確姿勢舉啞鈴, 肌肉結實好有型

張家輝

包包啤利 發表於 2012-12-2 01:38

                               
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啞鈴健身教程

一、胸部

斜方肌係咪即係卸膊肌 ?

iambig9

玩啞鈴健身要小心用力

之琳

包包啤利 發表於 2012-12-2 01:38

                               
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啞鈴健身教程

一、胸部

點解只見包包post，唔見包包影

G-Money

1.5 kg dumbbells? WTF?是給女士們?

Where's deadlifting? squat? barbell clean and jerk? if you want to get the build, go do the old school exercises, just my 2 cents

補充內容 (2012-12-7 03:47):
起碼 50 lbs

張家輝

G-Money 發表於 2012-12-5 06:33

                               
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1.5 kg dumbbells? WTF?是給女士們?

Where's deadlifting? squat? barbell clean and jerk? if you ...

起碼玩5kg啦~

rooneyhk123

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練大隻既c'hing 啱哂呢啲資料。