[轉載]啞鈴健身方法(圖解+詳細文字說明)

ckjoe · 發表於 2012-12-2 01:42:25

我驚我一個動作都做唔到喎！

NIGHTMOVES · 發表於 2012-12-2 02:21:04

岩晒想練大隻既C.兄

jsin · 發表於 2012-12-2 05:43:20

好有用既資訊!! 練大隻D著衫都好睇D

klmok1 · 發表於 2012-12-2 06:26:31

禾够大隻喇，想起身都難，唔使喇挂。

Peers123 · 發表於 2012-12-2 11:16:51

我一個禮拜舉三次啞鈴,否則就會吾舉

馬甸尼 · 發表於 2012-12-3 01:13:44

正確姿勢舉啞鈴, 肌肉結實好有型

張家輝 · 發表於 2012-12-3 13:20:15

包包啤利發表於 2012-12-2 01:38
啞鈴健身教程

一、胸部

斜方肌係咪即係卸膊肌 ?

iambig9 · 發表於 2012-12-3 19:51:08

玩啞鈴健身要小心用力

之琳 · 發表於 2012-12-3 23:43:35

包包啤利發表於 2012-12-2 01:38
啞鈴健身教程

一、胸部

點解只見包包post，唔見包包影

G-Money · 發表於 2012-12-5 06:33:19

1.5 kg dumbbells? WTF?

是給女士們?

Where's deadlifting? squat? barbell clean and jerk? if you want to get the build, go do the old school exercises, just my 2 cents

補充內容 (2012-12-7 03:47):
起碼 50 lbs

張家輝 · 發表於 2012-12-6 13:27:21

G-Money 發表於 2012-12-5 06:33
1.5 kg dumbbells? WTF?是給女士們?

Where's deadlifting? squat? barbell clean and jerk? if you ...

起碼玩5kg啦~

rooneyhk123 · 發表於 2012-12-6 17:30:07

回復包包啤利 #1 的帖子

練大隻既c'hing 啱哂呢啲資料。

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