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發表於 2012-11-30 22:14:45
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回復 鬍鬚子 #1 的帖子
問題一
好處一:增加神經系統的靈敏性──練太極要「心靜意定」,練拳時必先令大腦皮層休息(心靜),將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行,加強了神經系統的靈敏性。
好處二:暢通經絡、血管、淋巴及循環系統──因練太極拳的時 間不會太短,故能像一般的帶氧運動一樣,能使血氣運行順暢。練了若干時間,會察覺有指尖麻軟發痺、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動,動脈血管得到適量擠壓及放鬆,能使血液加速運行,增加氧氣的供應,也促進了淋巴系統的 新陳代謝,加強了個人的抵抗力。
好處三:改進柔韌度、肌力及肌耐力──太極拳多以慢速走圓及弧,配以屈腿半蹲式運動,加上重心交替變換,運行動作又多摟、拗、絞轉,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子,能改善各關節的柔韌度。
好處四:提高心肺功能──練太極拳要保持呼吸自然沉實,透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數,確保氣體能充分交換,相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘),此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
好處五:治療慢性消化管道疾病──因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張,內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎,唇齒輕閉能增加唾液的分泌,提高了消化功能。
總之,經過中西方多面的科學化研究証實,長年修習太極拳能對各種慢性病,如:神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等有著一定的醫療作用。
問題二
精華油是從植物中,萃取出有香氣的濃縮液。
- 不是所有植物都能萃取得精華油。
- 須要具有療效的藥用植物,和含有芳香分子,才能提取到精華油。
- 藥用植物也非整株都能萃取到精油,不同部位取出的精油,有不同的成份,療效都不一檥。
- 精華油不是油,不會油膩,但似油而非完全清澈的液體,顏色有黃、淡黃、紅色和藍色。
- 每一隻精油都有獨特的芳香氣味,療效都不同。
- 濃度高,揮發性強、容易灼傷皮膚,稀釋後容易經皮膚滲入,長期不經稀釋和高濃度使用,會傷肝傷腎,
- 須經稀釋才可使用,不可沾入眼睛內。
- 純正精華油分許多等級,但必須完全由植物萃取,而沒有人工混入化學物質。
香精是在實驗室裏由化學物質合成似植物、花朵香氣的物質,無論吸入或作按摩,對人體都有害。
-在實驗室裏可以合成各種香味,例如青萍果、梨等香味,精華油就不可以、因為裏面無芳香分子。
-香精的香氣可以持久至數天或幾個月,用香精製成的產品,有很多顏色,因為加入定香劑和色素,散發不自然的香味,持久而濃郁。
-長時間吸入香精的香味,會令嗅覺和其他神經系統遲鈍,引起敏感,尤其嬰兒和小童。
-各種的化學物質有不同的刺激性,如果將香精加入護膚品使用,會引起不同的敏感症,使皮膚細胞生長遲鈍,促進老化。
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問題三
黃瓜, 韭菜, 冬瓜, 辣椒
問題四
潔麵粉最怕潮濕環境
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