自由泳《四》爬泳動作部位《配合 》的常見錯誤及其糾正方

特別為你

自由泳《四》爬泳動作部位《配合 》的常見錯誤及其糾正方

動作部位 配合

1. 常見錯誤
抬頭吸氣

產生原因：
1）動作概念不清
2）害怕嗆水，喝水
3）吸氣過早

糾正方法：
1）講解，示範，明確呼吸動作要領
2）加強呼吸練習，消除不良心理
3）強調推水結束後轉頭吸氣

特別為你

2. 常見錯誤：

吸不進氣

產生原因：
1）呼氣不充分
2）吸氣深度不夠
3）吸氣過晚

糾正方法：
1）反复練習“加速式”呼氣，口出水前將氣呼完
2）吸氣時加大吸氣深度
3）適當提早吸氣時間

特別為你

3. 常見錯誤

配合動作不協調


產生原因：
1）動作概念不清
2）配合節奏紊亂
3）動作緊張
4）腿部動作遲緩

糾正方法：
1）講解，示範，明確配合動作要領
2）多做陸上模仿練習，注意按正確節奏配合
3）多進行放鬆慢遊練習
4）加強打腿動作練習

之琳

多謝倉鼠仔分享游泳知識