找回密碼
 註冊
查看: 2074|回覆: 24

自由泳《四》爬泳動作部位《臂 》的常見錯誤及其糾正方法

  [複製鏈接]
發表於 2012-11-17 12:15:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 特別為你 於 2012-11-17 12:12 編輯

自由泳《四》爬泳動作部位《臂 》的常見錯誤及其糾正方法

動作部位臂

1. 常見錯誤:
臂入水後向下壓水

產生原因:
1)直臂人水
2)急於划水

糾正方法:
1)要求入水時屈臂、高肘、拇指先入水
2)入水後先伸臂,再抓水、划水,划水不應過早  

登入後,內容更豐富

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有賬號?註冊

×
 樓主| 發表於 2012-11-17 12:15:56 | 顯示全部樓層
2. 常見錯誤:
划水時手掌摸水

產生原因:
1)動作概念不清
2)拖肘划水
3)手臂力量差

糾正方法:
1)講解、示範,明確划水時手掌必須對水
2)強調屈臂、高肘划水
3)加強手臂力量訓練
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

 樓主| 發表於 2012-11-17 12:15:57 | 顯示全部樓層
3. 常見錯誤:
划水路線短

產生原因:
1)過早劃水
2)無推水動作

糾正方法:
1)入水後向前充分伸臂後再抓水、划水
2)要求推水結束手觸大腿
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

 樓主| 發表於 2012-11-17 12:15:58 | 顯示全部樓層
4. 常見錯誤:
手在肩外側划水

產生原因:
1)動作概念不清
2)入水點偏外
3)入水後過度向外側抓水、划水

糾正方法:
1)講解、示範,明確划水動作要領
2)入水點盡量靠近身體中線
3)划水時應沿中線做 " S " 形划水或採用矯枉過正法,超中線划水
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

 樓主| 發表於 2012-11-17 12:15:59 | 顯示全部樓層
5.常見錯誤:
划水結束時身體下沉或手出水困難

產生原因:
1)動作概念不清
2)划水結束時掌心向上,沒有伸腕推水動作
3)划水後段直臂向上划水

糾正方法:
1)講解、示範,明確划水路線和划水方向
2)陸上模仿,反复練習伸腕推水動作,要求推水結束時掌心應對後方,並在水屮練習時注
意做好這一動作
3)強調划水後段向後伸臂推水
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

 樓主| 發表於 2012-11-17 12:16:00 | 顯示全部樓層
本帖最後由 特別為你 於 2012-11-17 12:15 編輯

6.常見錯誤:
兩臂配合不連貫

產生原因:
1)動作概念不清
2)推水或入水後手臂停留時間過長

糾正方法:
1)講解,示範,明確連貫配合方法
2)多做連貫配合動作模仿,強調推水和提肘出水動作一氣呵成,
少做“前交叉”配合,多做“後交叉”配合
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:02:31 | 顯示全部樓層
倉鼠教游水
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:09:26 | 顯示全部樓層
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:14:54 | 顯示全部樓層
如果係女教練
一定更加好
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:15:33 | 顯示全部樓層
dingdum 發表於 2012-11-17 19:09
有教練在旁指導會好一點.

有 Professor 响度 Duck la.....
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:16:53 | 顯示全部樓層
mcdullpig 發表於 2012-11-17 19:14
如果係女教練
一定更加好

我都系甘話
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:24:53 | 顯示全部樓層
紙上談兵, 網上教游水
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:33:49 | 顯示全部樓層
我地D超級撤亞人~識飛就得~~唔洗游水
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 19:57:47 | 顯示全部樓層
MANHER 發表於 2012-11-17 19:15
有 Professor 响度 Duck la.....

Manher兄咪玩小子啦.
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 20:01:14 | 顯示全部樓層
自由泳教學1/2

0:00 自由泳簡介
1:04 身體姿勢
3:09 踢腿打水動作
4:46 臂部動作
11:54 呼吸與臂部動作的配合

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址


自由泳教學2/2

0:00 完整配合
1:11 常見錯誤及其糾正
2:52 自由泳輔助練

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址


回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 20:50:37 | 顯示全部樓層
回復 特別為你 #6 的帖子

家輝教練,幾時沒蝶式呀,旗袋
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 20:59:02 | 顯示全部樓層
kevinchoy 發表於 2012-11-17 20:50
回復 特別為你 #6 的帖子

家輝教練,幾時沒蝶式呀,旗袋

樓主唔系家輝窩
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 21:02:37 | 顯示全部樓層
很有創意,值得回味~~~!
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 21:04:13 | 顯示全部樓層
回復 精益求精 #17 的帖子

Sor li "特別為妳", 我仲以為家輝呢排冇開戲改行教油水tim!
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

發表於 2012-11-17 21:06:55 | 顯示全部樓層
kevinchoy 發表於 2012-11-17 21:04
回復 精益求精 #17 的帖子

Sor li "特別為妳", 我仲以為家輝呢排冇開戲改行教油水tim! ...

我系精益求精,唔系特別為你吖kevinchoy師兄
回覆 讚好 不讚 使用道具

舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

Archiver|聯絡我們|141華人社區

GMT+8, 2024-11-22 12:13

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回覆 返回頂部 返回列表