健身之道

柑繩舞

健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：
“運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；
唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。
”可見，健身還是有一定的遵循規律和科​​學之道的，否則會適得其反，損害健康。


　　
首先要樹立健康意識。沒有把健康理念放在第一位的人，怎麼能珍惜自己的生命，談何顧及自己的健康。
只有當自己關注了健康，認識了健康，才有可能重視保健或健身。

其次健身之前先養“心”。心為體之魂。心態不好，心理不平衡，再好的保健措施也會失靈。
細推物理須行樂，何為浮名絆此身。這就是積極、樂觀、平常心態的境界！
只有當精神上保持了良好的狀態，才能有效保障機體功能的正常發揮，從而才有達到防病健身、延年益壽的可能。
　　


最後“順其自然”，養成不養之養的健康習慣。
高智慧的健身之道，不是刻意地制定什麼健身的計劃和目標，
進行一些有名目的健身項目鍛煉，循規蹈矩地反而束縛自己活得更累。
而真正的健身之道，它是把適應自身生理和心理需求的良性活動，無意間將其“規律”融入了生活中，
久而久之，自然地成了自己的一種生活方式和健身之法，這才是不養之養的長壽之道。
　　


所以健身不要簡單地去模仿別人，人為亦為。
也不要去羨慕別人——如何健壯、如何健美，
要善於總結自己的生活習慣和積極培養良好的生活方式，
在自己良好的習慣中順水推舟地提煉成適合自己的健身之道，
這樣才能順其自然、健康延年，愉悅而健康地度過自己的一生。

之琳

柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：

多謝柑仔分享@健身之道

張家輝

柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：

我覺得健身之道係堅持持續進行~ 呢樣好緊要~

henry1328

探究政要們的健身之道

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

英國女王的養生秘笈

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司加Q

柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：

最後“順其自然”，養成不養之養的健康習慣。

我最中意就係順其自然啦

7k7k

“運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；
唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康....絕對認同

dingdum

柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：

嘻嘻, 一於做家務啦, 一來可以清潔家居, 二來又可以讓自身多點活動. 有助健身架.

leekf333

柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地：

多謝師兄分享@健身之道

timho2308

健身有冇話健邊度最好 ~  

bullet

健身之道, 真係唔易學喎~

man140

回復 柑繩舞 #1 的帖子

须然自己唔動運動，但係每日行路加埋都有成個鐘，都算健下身啦！

hkman2011

健身之道, 最緊要有恒心,日日做運動才有效

精益求精

hkman2011 發表於 2012-11-17 19:46
健身之道, 最緊要有恒心,日日做運動才有效

持之以恆

精益求精

kitkit999 發表於 2012-11-16 14:26
最後“順其自然”，養成不養之養的健康習慣。

我最中意就係順其自然啦 ...

懶苟一條

cactuar

我就係懶...唔想做

之琳

cactuar 發表於 2012-11-20 00:10
我就係懶...唔想做

你精系中意@好做唔做

cactuar

之琳 發表於 2012-11-20 01:20
你精系中意@好做唔做

比你發現左tim

之琳

cactuar 發表於 2012-11-20 01:22
比你發現左tim

我裝作跟蹤器跟實你

cactuar

之琳 發表於 2012-11-20 01:23
我裝作跟蹤器跟實你

咁點算