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治療便秘穴位按摩手法

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發表於 2012-11-12 14:14:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 柑繩舞 於 2012-11-12 14:14 編輯

治療便秘穴位按摩手法

便秘是困擾肥胖人群的病症之一,由於腸道蠕動能力下降,導致原本應該排出的廢物滯留在體內,
排毒一旦出問題,就會影響新陳代謝,久而久之,健康的體質慢慢向易胖體質惡化!
那麼便秘怎麼辦呢?小柑認為,除了食療,治療便秘最有效的減肥方法就是按摩減肥與穴位減肥!

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 樓主| 發表於 2012-11-12 14:14:48 | 顯示全部樓層
本帖最後由 柑繩舞 於 2012-11-12 14:14 編輯

Step 1腹式呼吸:

吸氣:雙腿稍微分開,屈膝淺坐於椅子上,大腿與小腿保持90度直角,上身挺直,雙肩放鬆,雙手放在骨盆兩側。
然後吸氣,腰背微微拉伸,肩胛骨向後打開下壓,令胸廓外擴​​,氧氣進入體內,充分填充腹部,令腹部鼓起

呼氣:充分吸氣後,用嘴巴緩緩呼氣,頭低下,肩胛骨向前收,胸廓內縮,腰背放鬆,腹部的氣體排出體外而恢復扁平,同時帶動骨盆,令雙膝自然往內收。
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 樓主| 發表於 2012-11-12 14:14:49 | 顯示全部樓層
本帖最後由 柑繩舞 於 2012-11-12 14:13 編輯

Step 2耳朵按摩:

耳朵上有很多反射區與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經系統恢復平衡,同時分解體內的廢物硬塊。

反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然後輕輕施力,從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵,向後輕輕拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要適當,不要弄疼耳朵哦。
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 樓主| 發表於 2012-11-12 14:14:50 | 顯示全部樓層
本帖最後由 柑繩舞 於 2012-11-12 14:13 編輯

Step 3腳底按摩:

雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,
一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環。左右各按摩30秒。

穴位按摩前,可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油,不但能起到護理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有湧泉穴,是調整自主神經系統,緩解寒症,加速新陳代謝的刺激點。
另外,左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。
分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區,能很好地改善便秘問題,促進腸道的蠕動能力。
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發表於 2012-11-12 14:20:16 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2012-11-12 14:22:15 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-12 14:20
下次會唔會講點止肚痾 ?

輝版肚屙
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發表於 2012-11-12 15:01:35 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-12 14:14
治療便秘穴位按摩手法

便秘是困擾肥胖人群的病症之一,由於腸道蠕動能力下降,導致原本應該排出的廢物滯留 ...

佐以蔬菜 水果纖維類 !
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發表於 2012-11-12 15:27:28 | 顯示全部樓層
BOR 發表於 2012-11-12 15:01
佐以蔬菜 水果纖維類  !

食多啲生果,蔬菜都有幫助!
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發表於 2012-11-12 15:28:06 | 顯示全部樓層

唔係~ 只係我覺得呢個會比較可以解決大家迫切時所需之嘛~
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發表於 2012-11-12 15:33:55 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-12 15:28
唔係~ 只係我覺得呢個會比較可以解決大家迫切時所需之嘛~

輝輝
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發表於 2012-11-12 15:34:29 | 顯示全部樓層
各位好朋友午安
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發表於 2012-11-12 15:35:02 | 顯示全部樓層

柑仔午安
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發表於 2012-11-12 15:52:55 | 顯示全部樓層

我久唔久會過黎幫下手加下分回應下~
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發表於 2012-11-12 16:02:26 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-12 15:52
我久唔久會過黎幫下手加下分回應下~

好感動,無以為報
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發表於 2012-11-12 16:09:55 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-12 16:02
好感動,無以為報

舉手之勞者~ 大家互相幫助之嘛~
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發表於 2012-11-12 16:10:45 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-12 16:09
舉手之勞者~ 大家互相幫助之嘛~

咁以後就請輝輝多多幫忙
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發表於 2012-11-12 16:13:44 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-12 16:10
咁以後就請輝輝多多幫忙

我都係量力而為者~ 最緊要各位師兄師姐多多關照~
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發表於 2012-11-12 16:25:50 | 顯示全部樓層
有埋相就清楚好多嘞
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發表於 2012-11-12 18:15:01 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-12 14:14
Step 1腹式呼吸:

吸氣:雙腿稍微分開,屈膝淺坐於椅子上,大腿與小腿保持90度直角,上身挺直,雙肩放鬆, ...

加上脚底按摩!
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發表於 2012-11-12 20:14:02 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-12 14:14
治療便秘穴位按摩手法

便秘是困擾肥胖人群的病症之一,由於腸道蠕動能力下降,導致原本應該排出的廢物滯留 ...

我冇便秘.....
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