背部的按摩手法

五指淫魔

背部的按摩手法

1）按揉斜方肌、崗上肌和提肩胛肌方法同頸部保健按摩。該手法以仰臥位做最好。

2）按摩背肌坐位，用手背第二掌骨背節盡可能自上而下按摩背部肌肉，反复3遍。

3）拍打後背用拍子從上到下，由輕到重拍打後背部，以背部肌肉為重點。

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4）吸氣拍胸平靜呼吸數次後，猛吸一口氣憋住，在有胸背痛（如岔氣）的一側用掌根猛拍，引起胸部反射性的憋氣擴張，有時可使疼痛立即解除。
該法還可改用猛吸氣後用力憋氣並咳嗽的方法，有時也能達到目的。

5）整理活動軀幹做前屈後伸，左右側屈，提肩左右旋轉活動3遍，調整呼吸後收功。

美儀小屋

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