腹部的按摩手法

五指淫魔

腹部的按摩手法

仰臥位雙腿屈曲

1）直推胸腹從膻中穴到恥骨聯合，用右手掌反复推摩1～2分鐘，逐漸加重手法。有開胸順氣、消食散結的作用。

 2）橫摩上腹用左掌，主要以掌根著力從左向右橫摩。如以推為主，則起到幫助胃內容物排空的作用；
如以左掌根輕推至右，又以左手四指從右至左摩動，為平補平瀉。有增加胃的消化功能，促進膽汁和胰液進入小腸的作用。
有時需要取右側臥位，用力緩慢推擠胃部，這適用於有輕度胃幽門梗阻的病人。、按摩時間一般為1～2分鐘，根據具體情況可以調節時間的長短。

五指淫魔

3）揉小腸用左手併攏的四指端或用掌根按住臍部，按照順時針方向揉動1～2分鐘，再換右手以同樣姿勢按逆時針方向揉動1～2分鐘。促進腸蠕動，助消化。

4）合推側腹用兩掌根著力，從腹部側後方，向氣海推擠1～2分鐘，使腸管尤其是盆腔內器官（包括直腸、己狀結腸、膀胱、子宮及附件等）受到擠摩，有助於防治這些器官的疾病。
 
5）推結腸用右手掌根從右下腹開始，左手輔助，向上推至右季肋，再推到左季肋，再向下推到盆腔。
反复3遍，有利於促進結腸蠕動的功能。對防治便秘有一定作用。

6）振顫全腹用右手全掌摀住腹部中央，各指微屈，全掌做由小到大的全腹振顫1～2分鐘。
有刺激消化和有關神經興奮性的作用，對於腹腔內小的粘連有防治作用。

五指淫魔

7）提抖腹壁這一手法不是每個人都能完成。用一手或兩手抓起腹壁進行抖動，反复​​3遍。有利於解除腸粘連。

8）練腹肌做仰臥起坐最好，如開始不能滿意完成也不要放棄練習。

有兩個補救方法：

（1）直腿抬高，先練單腿抬高，再練雙腿同時抬高，次數多少根據自己的情況逐步增加；

（2）仰臥起坐雖然不能完成，但要盡量堅持做，即使上身坐不起來，但腹肌也得到了鍛煉。

只要堅持，經過練習是可以坐起來的。每次練習以腹肌有疲勞感或稍感疼痛最為適宜。這對減少腹壁脂肪和增加腹壁緊張度是很有好處的

之琳

回復 五指淫魔 #1 的帖子

多謝五指腹部的按摩手法分享

kaka1228

減少脂肪⋯啱晒禾⋯

dingdum

五指淫魔 發表於 2012-11-10 00:41

                               
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7）提抖腹壁這一手法不是每個人都能完成。用一手或兩手抓起腹壁進行抖動，反复​​3遍。有利於解除腸粘連。 ...

嘻嘻, 按犘完畢會不會引致更好的胃口架.

jason23

kaka1228 發表於 2012-11-10 15:29

                               
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減少脂肪⋯啱晒禾⋯

乃要推巧耐

kaka1228

jason23 發表於 2012-11-10 16:07

                               
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乃要推巧耐

搵人推巧快完事架啦⋯

jason23

kaka1228 發表於 2012-11-10 16:09

                               
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搵人推巧快完事架啦⋯

汰吓係冰個 law

kaka1228

jason23 發表於 2012-11-10 16:10

                               
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汰吓係冰個 law

唔係男人就得架啦⋯

jason23

kaka1228 發表於 2012-11-10 16:14

                               
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唔係男人就得架啦⋯

咁矛要求,下次同乃去試吓

timho2308

指完可能會勁 d ~  

leekf333

五指淫魔 發表於 2012-11-10 00:41

                               
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腹部的按摩手法

仰臥位雙腿屈曲

摩得幾舒服~

之琳

kaka1228 發表於 2012-11-10 15:29

                               
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減少脂肪⋯啱晒禾⋯

卡餅巧肥架？？？

之琳

leekf333 發表於 2012-11-10 17:17

                               
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摩得幾舒服~

點魔最私服？

leekf333

之琳 發表於 2012-11-10 18:41

                               
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點魔最私服？

妳亂摩刀咁舒服

sunkin

推脂減肥禾刀啱呀！

美儀小屋

leekf333 發表於 2012-11-10 18:54

                               
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妳亂摩刀咁舒服

等家姐幫乃魔

美儀小屋

sunkin 發表於 2012-11-10 19:04

                               
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推脂減肥禾刀啱呀！

揾機會同你慢慢推~油

leekf333

建興美儀 發表於 2012-11-10 21:29

                               
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等家姐幫乃魔

魔乃個 福、祿、壽