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本帖最後由 柑繩舞 於 2012-11-9 11:15 編輯
健身運動的好處
1.鍛煉會改善你的心情鍛煉會改善你的心情。 。 。 。
度過了緊張的一天,你想消耗掉多餘的能量嗎?去體育館做下練習或悠閒地散個30分鐘的步會有助於你冷靜下來。
鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的產生,這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕鬆得多。
要是你定期地進行鍛煉,你也會變得好看點,感覺也舒服點,定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。
鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。
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