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健康的姿勢與運動方式

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發表於 2012-11-9 10:39:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
健康的姿勢與運動方式

日常十活中,人的姿勢與健康是否有關呢?有關專家認為關係密切。
人們經常注意保持正確的姿勢,對身體健康十分有益,反之則有害。
人的姿勢可分為健康姿勢和非健康姿勢兩大類。
如右側臥睡覺、立如松、坐如鐘、雙肩背書包、坐姿進餐等為健康姿勢;
俯臥睡覺、躺著服藥、蹲著吃飯、仰臥看電視等則為非健康姿勢。

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 樓主| 發表於 2012-11-9 10:39:26 | 顯示全部樓層
本帖最後由 特別為你 於 2012-11-9 10:35 編輯

世界衛生組織近年來對健康下了新的定義:“健康應是在精神上、身體上以及社會卜保持健全的狀態。”
  
在談到健康重要性方面,有人曾將健康比喻為數字中的1,事業成功為1後的0。
並認為有了健康的身體,經過不懈地努力,可以取得無數次的事業成功,也就是說1可變成1000……而沒有健康的身心這個1,自然也不會有事業成功了,這話不無道理。
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 樓主| 發表於 2012-11-9 10:39:27 | 顯示全部樓層
日常生活中,人的姿勢與健康是否有關呢?有關專家認為關係密切。
人們經常注意保持正確的姿勢,對身體健康十分有益,反之則有害。
人的姿勢可分為健康姿勢和非健康姿勢兩大類。
如右側臥睡覺、立如松、坐如鐘、雙肩背書包、坐姿進餐等為健康姿勢;
俯臥睡覺、躺著服藥、蹲著吃飯、仰臥看電視等則為非健康姿勢。
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 樓主| 發表於 2012-11-9 10:39:28 | 顯示全部樓層
本帖最後由 特別為你 於 2012-11-9 10:37 編輯

所謂健康姿勢是指對人體健康有促進作用的姿勢,非健康姿勢則是指不利於人體健康的姿勢。
正確的坐、立、走、臥、看電視、看書、操作電腦等姿勢,可以保持人體各部分處於自然健康狀態,故稱健康姿勢;
而不正確或不科學的姿勢如成了習慣,會使身體出現畸形發育,嚴重的亦會引發心肌梗死、氣管阻塞等急性病變。

由此可見,經常注意保持正確、健康的姿勢對人們健康長壽是十分重要的。
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 樓主| 發表於 2012-11-9 10:39:29 | 顯示全部樓層
生命在於運動。人們欲保持健康的身心,就必須從事健身運動。
健身,即強健身體,以此為目的而進行的一切體力活動,都可以稱之為健身運動。
  
時下,隨著物質生活水平的提高,人們對自身健康的追求愈發迫切,越來越多的人把健身運動當做保持健美身材,增強體質的一種有效手段。
人們多參加健身運動對身體健康非常重要。沒有健康的身體,就不可能學習科學知識和從事自己熱愛的事業。進餐後不參加健身運動,不但會使身體發胖,還易誘發脂肪肝、高血脂、冠心病等多種疾病。
沒有健康的身體,將會一無所有,人的健康與健身運動是密不可分的。
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 樓主| 發表於 2012-11-9 10:39:30 | 顯示全部樓層
運動方式種類繁多,可以說一切能使人體活動或勞動的方法都可稱為運動方式。
但有關專家研究證明:某些運動方式不適於所有年齡的人進行鍛煉,一些動作單一繁重的體力勞動甚至對人體健康會造成傷害。
所以,只有經常參加有益於健康的運動,選擇適合自己的運動方式,才能使人健康長壽。
  
健康的運動方式主要包括:健走、變速跑、水上運動、太極拳、健身操、保齡球、高爾夫球、網球、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、健身器運動、輪滑、飛鏢、踏石、室內攀等。
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