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健身操項目簡介

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發表於 2012-11-6 11:48:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 柑繩舞 於 2012-11-5 15:58 編輯

項目簡介
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。
國內外流行的健美操大致分為6類:
1.按不同年齡編制的系列健美操;
2.按不同性別編制的男女健美操;
3.按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操;
4.按塑造形體和改善體姿與體態的健美操;
5.按鍛煉身體各個部位的健美操;
6.按以徒手或輕器械運動方式的健美操。

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 樓主| 發表於 2012-11-6 11:48:38 | 顯示全部樓層
綜上所述,健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目,
因此,健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。
通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。
社會封譽健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。
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 樓主| 發表於 2012-11-6 11:48:39 | 顯示全部樓層
健身操的分類

  1.有氧健身操
  2.辦公室健身操
  3.拉丁健身操
  4.搏擊健身操
  5.肚皮舞
  6.瘦腿操
  7.瘦臉操
  8.減肥操
  9.瘦身操
  10.瑜伽
  11.健身操
  12.瑜伽瘦身操
  13.一分鐘瘦身操
  14.辦公室瘦身操
  15.有氧瘦身操
  16.瘦腰健身操
  17.瘦手臂操
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發表於 2012-11-6 12:11:27 | 顯示全部樓層
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發表於 2012-11-6 12:31:16 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-6 12:11
有冇分男女 ?

揾日我地一齊操
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發表於 2012-11-6 12:32:54 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-6 12:31
揾日我地一齊操

好~ 一於由朝操到晚~
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發表於 2012-11-6 12:35:03 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-6 12:32
好~ 一於由朝操到晚~

你話架,米賴貓
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發表於 2012-11-6 12:47:48 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-6 12:35
你話架,米賴貓

哦..............................
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發表於 2012-11-6 21:04:36 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-6 11:48
項目簡介
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。
國內外流行的健美操大致分為6類:

敢问操练方法如何
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發表於 2012-11-6 22:31:29 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-6 11:48
綜上所述,健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目,
因此,健美操具有體育、舞蹈 ...

嘻嘻, 要不要晨操晚練架.
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發表於 2012-11-7 04:40:30 | 顯示全部樓層
Let's do it! More sport....
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 樓主| 發表於 2012-11-7 13:25:15 | 顯示全部樓層
dingdum 發表於 2012-11-6 22:31
嘻嘻, 要不要晨操晚練架.

dingdum兄你話呢
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 樓主| 發表於 2012-11-7 13:25:50 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-6 12:47
哦..............................

輝版流汗
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發表於 2012-11-7 13:28:01 | 顯示全部樓層

我見熱者~
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發表於 2012-11-8 22:13:47 | 顯示全部樓層

要靚就真繫要付出
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發表於 2012-11-8 22:15:21 | 顯示全部樓層

琳琳幫你吹~瘋
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發表於 2012-11-9 16:04:59 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-8 22:13
要靚就真繫要付出

要索呢 ?
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發表於 2012-11-9 16:05:46 | 顯示全部樓層

咁晚話乃G
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發表於 2012-11-9 16:40:33 | 顯示全部樓層

即係要自己摸索啦~
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發表於 2012-11-9 16:41:04 | 顯示全部樓層
張家輝 發表於 2012-11-9 16:40
即係要自己摸索啦~

輝輝收pm
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