【轉載】秋天嗓子疼上火怎麼辦

美儀小屋 · 發表於 2012-10-28 00:51:20

本帖最後由建興美儀於 2012-10-28 00:51 編輯

【轉載】秋天嗓子疼上火怎麼辦

秋天到了，不少市民嗓子疼痛、上火，以為感冒了，亂吃感冒藥。
實際上，這是秋燥在作怪，秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧，
有的人會生出口瘡，或者出現咽喉腫痛等症狀，還會長出紅且發痛的痘痘。

“秋燥症”雖不十分嚴重，但一些病症會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復發。
防“秋燥”不能光靠補水，應從精神調整、飲食調養、加強鍛煉等多方面協調。
　　
精神調整：平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，
吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

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美儀小屋 · 發表於 2012-10-28 00:51:21

飲食調養：

多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物；
可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養，如鴨肉，中醫學認為鴨肉性寒，
除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。

此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，
不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

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美儀小屋 · 發表於 2012-10-28 00:51:22

本帖最後由建興美儀於 2012-10-28 00:51 編輯

加強鍛煉：

運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。

秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，
提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。

秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，
有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季後的氣候變化。

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