秋季踩單車需要注意的事項

t-shiper · 發表於 2012-10-15 14:36:59

秋天是最適合踩單車的季節，但是如果稍微不注意，亦會係容易感冒以及受傷的季節

，在這裡分享幾個秋季踩單車應該的注意事項，等大家可以輕鬆愉快的踩單車。

秋天都係朝早涼，中午回暖甚至熱，呢個時候配搭就成了一個學問。

下半身

七分車褲就成了最好的選擇，可以維持膝蓋的溫度，不會因為高速而冷親；如果沒有七分車褲，可以考慮膝套，膝套是一項很值得投資的商品，就算到了春、夏季，比賽前的熱身都可以使用膝套，幫助膝蓋更快完成熱身，同時又能保持溫度到開賽。

上半身
建議以「洋蔥式」的方式搭配，尤其是喜歡挑戰上斜的車友，可能會在上斜時感覺氣溫得宜，但是落俾時卻感覺到冷，如果採用洋蔥式的穿搭，就可以減少這樣的情況發生了。

上圖簡單了介紹了秋季的穿搭，可以視當天的氣溫和太陽大小來決定長短袖的搭配，另外建議踩夜車的車友除了保暖，也要盡量穿著顯眼的車衣，讓安全多一分保障。

雙手
可以使用薄的長指手套，在長時間落斜時不會造成手指的僵硬，也不會因為不透氣而感到悶熱；而不習慣穿長袖單車衫的車友，也可以使用袖套來搭配，體積小又能依照天氣狀況來做應變。

這裡特別提醒車友，秋天騎車因為氣溫沒有像夏天那麼炎熱，常常會忽略防曬，但其實在大太陽底下，紫外線仍會造成皮膚的受傷，還是要注意防曬喔！

雙眼

秋季的日出時間較遲，6點出門時還是昏昏暗暗，但是到了 10點、11點太陽高掛時，陽光卻又刺眼無比，呢種情況可妁考慮使用變色鏡片來搭配。

頭 (秋冬另類推薦)

秋天早晨的空氣較為乾冷，在這種狀態下騎車，很容易造成肺部不適，甚至會讓支氣管受到傷害，這時候保護口鼻部位就變得非常重要，筆者在這裡推薦兩種產品，一種是兩節式的保暖頭套，另一種是護頸的保暖小物。

這兩樣產品都可以保護口鼻不受寒冷空氣侵襲，同時也能將裸露的脖子包覆；推薦兩節式的頭套，秋天如果不需要包覆頭部，只要將上半部往後拉就可以了，這樣可以同時在秋季及冬季使用。

踩單車時要注意的事項

秋季踩單車最需要注意的就是地上的落葉，尤其是在落過雨之後，道路兩旁的落葉遇水變得潮濕，如果唔小心轆過，好可能會 "扇呔" 炒車

，如果見到滿地落葉時，記住除了降低速度之外，亦盡量避免緊靠著最邊邊的「危險地帶」。

踩完單車之後，一定要馬上換洗或是穿上外套，大家都知道在運動或是訓練之後抵抗力會下降，尤其是在秋天氣溫降低後，很可能不注意吹個風就感冒了，踩完單車之後一定要趕快梳洗，並保持身體乾燥，如果沒辦法換洗，也要穿上外套維持身體的溫度。

moom · 發表於 2012-10-15 14:45:23

好有用的資訊, 如果香港踩應該吾會好凍, 不過會好乾, 真系要搽D 潤膚先出發!

t-shiper · 發表於 2012-10-15 15:29:54

moom 發表於 2012-10-15 14:45
好有用的資訊, 如果香港踩應該吾會好凍, 不過會好乾, 真系要搽D 潤膚先出發! ...

我試過夏天冇帶風褸，踩完成身汗上港鐵，開車果陣風真係唔講得笑，真係差 d 冷病....

大隻 · 發表於 2012-10-15 15:45:24

多謝船哥分享有用資料！我就淨係踩，吔都唔識！

t-shiper · 發表於 2012-10-15 16:44:58

大隻發表於 2012-10-15 15:45
多謝船哥分享有用資料！我就淨係踩，吔都唔識！

但係你果一身肌肉要踩單車可能都幾痛苦～

fb3cb2 · 發表於 2012-10-15 18:34:08

t-shiper 發表於 2012-10-15 14:36
秋天是最適合踩單車的季節，但是如果稍微不注意，亦會係容易感冒以及受傷的季節，在這裡分享幾個 ...

原來秋季踩單車都咁多學問

INITIAL~D · 發表於 2012-10-15 19:37:20

實用資訊

kawazrx1200r · 發表於 2012-10-15 22:45:36

資料很有用, 多謝指教!

monkey~ · 發表於 2012-10-15 23:18:52

多謝分享呢d有用既資訊~

rooneyhk123 · 發表於 2012-10-15 23:50:54

回復 t-shiper #1 的帖子

謝謝師兄提供踩單車注意既事項。

木結他 · 發表於 2012-10-16 14:04:20

鵪鶉仔發表於 2012-10-16 13:41
我入黎撐撐船版先~~~

秋天踩單車最適宜配合放風爭~

木結他 · 發表於 2012-10-16 14:44:02

鵪鶉仔發表於 2012-10-16 14:09
仲記得風箏宜件..........

禾次次去踩單車刀會卵起你~

去放風箏～

ivanho1999 · 發表於 2012-10-16 14:55:40

秋高氣爽運動同時要注意身體, 多謝提醒

longdongsilver · 發表於 2012-10-16 20:52:11

本帖最後由 longdongsilver 於 2012-10-16 13:07 編輯

Wind and rain have way more impact on riding than coldness alone.
Most people tends to overdress than underdress or wearing clothes with the wrong material such as cotton underwear,etc.
My general rule of thumb for fall/winter riding is, temperature has to be at least -5 degree celcius and higher, wind gust under 10 knots and the road must be dry.

collector_hk · 發表於 2012-10-16 22:29:41

多謝分享有用資料！

木結他 · 發表於 2012-10-18 00:12:24

鵪鶉仔發表於 2012-10-17 22:16
你愛上我????

想念你~

木結他 · 發表於 2012-10-18 01:22:18

鵪鶉仔發表於 2012-10-18 00:44
沉迷你??

乃又沉?

yesman888 · 發表於 2012-10-18 09:13:03

Thank you for sharing. very useful information

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