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大家都有壓力，既然走唔甩，不如學會如何面對。希望你早日找到適合自己既減壓良方。
http://bittermelon2009.blogspot.hk/2012/09/blog-post_28.html
此文刊於今天（2012年9月28日）的《信報》年青有計專欄。
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節錄－－－這是文章後半部。
最近讀過由職業安全健康局出版的《工作壓力管理自用套件》，發覺極具參考價值；當中介紹的方法和我們的風險管理類似。首先是認識壓力的來源，然後審視目前的調節變數，之後再看壓力造成的影響，最後就是制訂對應技巧。
根據《套件》，港人的工作壓力來自多個方面，包括工作量、自決空間、人際關係、工作環境條件、組織氣氛、工作／家庭衝突、工作安全感、情緒勞動需求和組織約束。
「調節變數」像我們行內講的「內部控制」，當中可分為組織層面和個人層面。前者涉及公司或機構提供的支援、同事之間的關係和溝通，以及團隊精神；後者則涉及個人的特質和性格，例如抗逆能力、樂觀或悲觀、自我效能感和自控能力。以會計師行做例子，要在期限前完成客戶的核數和報稅就是壓力來源，若同事之間能互相鼓勵，公司又能提供足夠的支援，這些正面的調節變數就能讓工作壓力轉成積極影響。相反，若同事之間不合作，公司又沒有支援，這些負面的調節變數就令壓力變成消極影響。
因應不同的影響，我們需要不同的對應技巧，這就像我們行內的「審計建議」。對應技巧可以分成積極和消極兩種，而積極對應技巧又再分為「集中處理情緒」和「集中處理解決困難」。透過此套方法，加上不斷實踐，相信我們就能有效管理壓力。
除此以外，各會計專業團體不時都舉辦這方面的講坐，大家不妨試試。有備無患始終勝過臨渴掘井，及早學會管理壓力，又或者培養興趣去減壓，例如聽音樂、做運動、看電影、學烹飪等，各適其式，豐儉由人，對自己對家人都有好處。你可能會說，搵食那麼艱難，那來時間去學去做？這是「give and take」的問題，就以煮咖啡為例，每天只不過多15分鐘，若些少時間也不肯拿出來，誰能幫你？
文章來源：http://hkyaa.blogspot.hk/
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在線雷達
發表於 2012-10-2 14:19:06
廣播
置頂
推舊帖
收嗲鳥
油顏色
發表於 2012-10-3 01:26:39
那師兄, 你平時如何減壓
只影日落嗎
很多人是一早做運動
不太明白