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現代社會,壓力越來越大,如何緩解心理疾病成了一個非常重要的課題。我們特為12星座的朋友們總結了幾種適合他們的簡單可行的緩解壓力方法,提醒大家,在註意身體健康的同時,心理健康也很重要哦。
火象星座:
【白羊座】、 【獅子座】 、【射手座】
火象星座的人好衝動,且闖勁十足,似乎永遠都停不下來,所以對他們來說,緩解心理壓力最好的秘訣,就是一個“靜”字。睡覺和冥思都有利於“靜”,每天保證充足的睡眠不僅有益美容,也能改善健康狀態,而冥想有諸多好處,如緩解壓力、降血壓等等,都對減輕心理壓力有很好的幫助。
土象星座:
【金牛座】、 【處女座】 、【山羊座】
與火象星座剛好相反,土象星座極愛靜,靜下來的時間就容易胡思亂想,壓力也就無形中滾雪球似的被自我放大了。所以土象星座的人不妨多做做運動,運動不僅能分散注意力,還能減少皮質醇的分泌,有助緩解壓力,有氧運動和瑜伽都是不錯選擇。還有一個方法就是每天安排半個小時有計劃地擔憂,集中釋放憂慮,理性分析困難並找出解決的方法。
風象星座:
【雙子座】、 【水瓶座】 、【天秤座】
這幾個星座的性格都具有多面性,因為這種多面性遇到問題常常會因思慮過多而猶豫不決。閒暇時,可以多做按摩,不僅可以緩解肌肉緊張,更有助於放鬆身體,讓你看清楚內心真實的想法,有助於決斷。另外,他們都是好交友的星座,朋友的陪伴和擁抱,也能緩解不安感和心理壓力。
水象星座:
【巨蟹座】、 【天蠍座】 、【雙魚座】
水象星座的人都有一顆敏感和容易受傷的心,只是外在表現不盡相同,因為過度敏感,他們往往很容易陷入苦惱和周遭環境所造成的壓力中。建議水象星座的朋友每天都保持微笑,尤其放開自我盡量地開懷大笑,還有就是保持寫日記的習慣,笑和寫日記都可以作為發洩渠道,助人釋放心中的壓力。
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